拉肚子喝酸奶，和不喝差别竟这么大

有家健康网 2025-04-02阅读量：5718

拉肚子时喝酸奶与不喝的差别体现在调节肠道菌群、增强消化功能、补充营养、缓解腹泻症状、提高免疫力等方面。

1. 调节肠道菌群：酸奶中含有大量有益菌，如嗜酸乳杆菌、双歧杆菌等。这些益生菌可以在肠道内定植，抑制有害菌的生长和繁殖，恢复肠道菌群的平衡。当肠道菌群失调时，容易引发拉肚子，喝酸奶有助于改善这种失调状态，而不喝酸奶则可能让有害菌继续肆虐，肠道菌群难以恢复正常。

2. 增强消化功能：酸奶中的乳酸菌能够产生一些酶，有助于分解食物中的蛋白质、脂肪和碳水化合物，增强肠道的消化功能。拉肚子时，肠道消化能力减弱，喝酸奶可以促进消化，减轻肠道负担。若不喝酸奶，肠道消化功能恢复可能会更慢。

3. 补充营养：酸奶富含蛋白质、钙、磷、维生素A、维生素D等营养成分。拉肚子会导致身体营养流失，喝酸奶可以及时补充这些营养，维持身体正常的生理功能。不喝酸奶的话，身体可能因营养缺乏而恢复缓慢。

4. 缓解腹泻症状：部分酸奶中的益生菌可以改善肠道的运动功能，减少肠道的蠕动频率，从而缓解腹泻症状。而不喝酸奶，腹泻症状可能会持续更久，给患者带来更多不适。

5. 提高免疫力：酸奶中的益生菌可以刺激肠道免疫系统，增强机体的免疫力。在拉肚子期间，身体免疫力下降，喝酸奶有助于提高免疫力，帮助身体抵抗疾病。不喝酸奶，身体的免疫功能恢复可能会受到一定影响。

拉肚子时喝酸奶在调节肠道菌群、增强消化功能、补充营养、缓解腹泻症状以及提高免疫力等方面都有着积极作用，与不喝酸奶存在明显差别。不过，喝酸奶时也需注意适量，且要选择合适的酸奶。如果拉肚子症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院消化内科就诊。