广东立秋煲什么汤好

有家健康网 2025-04-02阅读量：3157

广东立秋后煲汤宜选以下几类，结合滋补与润燥功效，推荐具体汤品及做法：

一、经典润燥汤品

1. 莲子百合瘦肉汤

   • 材料 ：猪瘦肉300g、莲子、百合、干贝、姜片。

   • 功效 ：润肺止咳、养心安神，适合秋季干燥引起的失眠或咳嗽。

   • 做法 ：瘦肉焯水后与莲子、百合同煮2小时，加盐调味。

2. 银耳木瓜猪骨汤

   • 材料 ：银耳、木瓜、猪脊骨。

   • 功效 ：美容养颜，滋阴润燥，适合秋季皮肤干燥或体虚者。

   • 做法 ：银耳泡发后与木瓜、猪骨炖煮1.5小时，加冰糖调味。

3. 霸王花猪肺汤

   • 材料 ：霸王花、无花果、猪骨、姜、盐。

     

   • 功效 ：润肺止咳、清热解毒，秋日饮用可缓解咽喉不适。

   • 做法 ：猪肺焯水后与霸王花、无花果炖煮2小时，加红枣、杏仁提鲜。

二、清热祛湿汤品

1. 苦瓜黄豆排骨汤

   • 材料 ：苦瓜、黄豆、排骨、粉肠、盐。

   • 功效 ：清热明目，祛湿降火，适合湿热体质或目赤肿痛。

   • 做法 ：黄豆提前浸泡，与苦瓜、排骨炖煮40分钟，粉肠最后加入。

2. 薏米老火汤

   • 材料 ：薏米、莲子、枸杞、淮山、大骨、盐。

   • 功效 ：健脾祛湿，补气养阴，适合立秋后湿气较重者。

   • 做法 ：薏米、莲子浸泡后与淮山、大骨炖煮40分钟，加盐调味。

     

三、滋补养生汤品

1. 猪小肚黑豆汤

   • 材料 ：猪小肚、黑豆、山药、茯苓、生姜、盐。

   • 功效 ：益肾健脾，利尿消肿，适合脾胃虚弱或腰膝酸软。

   • 做法 ：猪小肚反复搓洗后与黑豆、山药炖煮1小时。

2. 五指毛桃鸡汤

   • 材料 ：五指毛桃、鸡骨、红枣、枸杞、盐。

   • 功效 ：益气补虚，祛湿化痰，汤色清亮，适合体质虚弱者。

   • 做法 ：五指毛桃与鸡骨炖煮1小时，加红枣、枸杞提鲜。

四、其他推荐汤品

• 菜干胡萝卜南北杏无花果煲猪骨汤 ：经典广式汤品，润肺生津，适合秋季干燥。

• 玉米莲藕排骨汤 ：清甜鲜嫩，适合全家人共享。

• 淮山排骨汤 ：健脾益胃，可搭配糖或清蒸食用。

小贴士 ：

• 秋季煲汤宜选用应季食材（如莲藕、百合、淮山），口感更佳。

• 炖煮时间根据食材调整，避免过久导致营养流失。

• 可根据体质搭配药材（如枸杞、党参），增强滋补效果。