空气污染严重，决明子帮你清肺！

有家健康网 2025-04-03阅读量：6076

空气污染严重会对肺部造成损害，决明子具有一定清肺功效，此外，还可通过饮食调理、生活习惯改善、运动锻炼、药物辅助等方式来保护肺部健康，像百合、梨、罗汉果等食物也有清肺作用，药物方面有清肺化痰丸、养阴清肺丸、羚羊清肺丸等可选用。

1. 决明子的清肺作用：决明子是常见中药材，其味甘、苦、咸，性微寒，归肝、大肠经。决明子含有大黄素、大黄酚等成分，这些成分具有一定的清热作用，可帮助清除肺部的燥热之气，减轻因空气污染导致的肺部不适，对于缓解咳嗽、咽干等症状有一定帮助。

2. 饮食调理：百合具有润肺止咳、清心安神的功效，富含秋水仙碱等生物碱，能在一定程度上滋养肺部，增强肺部的抵抗力；梨有生津、润燥、清热、化痰等功效，水分充足，能滋润肺部，缓解因干燥引起的咳嗽；罗汉果味甘性凉，归肺、大肠经，有润肺止咳、生津止渴的作用，对肺热咳嗽有较好的疗效。

3. 生活习惯改善：保持室内空气流通，可使用空气净化器，减少室内污染物质的浓度；避免在空气污染严重时外出，如需外出应佩戴口罩，减少污染物的吸入；戒烟，吸烟会加重肺部负担，损害肺部健康，戒烟有助于肺部功能的恢复。

4. 运动锻炼：适当进行有氧运动，如慢跑、游泳、太极拳等，能增强心肺功能，提高肺部的通气量和换气量，促进肺部的血液循环，有助于排出肺部的浊气。

5. 药物辅助：清肺化痰丸具有降气化痰、止咳平喘的功效，可用于肺热咳嗽、痰多气喘等症状；养阴清肺丸能养阴润燥、清肺利咽，适用于阴虚肺燥、咽喉干痛等；羚羊清肺丸有清肺利咽、清瘟止嗽的作用，可改善肺胃热盛引起的咳嗽等症状。但使用药物需遵医嘱。

在空气污染严重的环境下，保护肺部健康至关重要。决明子可在一定程度上起到清肺作用，同时结合饮食调理、良好的生活习惯、适当的运动锻炼以及合理的药物辅助，能更好地维护肺部功能。若肺部不适症状持续或加重，应及时到正规医院就诊。