孕17周肚子隐痛，这5种营养补充不能少！

有家健康网 2025-04-03阅读量：8532

孕17周肚子隐痛时，钙、铁、维生素D、蛋白质、膳食纤维等营养补充不能少。

1. 钙：怀孕17周时，胎儿骨骼开始快速发育，对钙的需求量增加。如果孕妇钙摄入不足，可能会导致肚子隐痛，还可能引起孕妇腿部抽筋等问题。常见的含钙丰富的食物有牛奶、豆制品、虾皮等。必要时可遵医嘱补充碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等钙剂。

2. 铁：随着孕周增加，孕妇血容量扩充，对铁的需求也增多。铁缺乏可能导致缺铁性贫血，影响胎儿的氧气供应，进而引发肚子不适。含铁丰富的食物包括动物肝脏、瘦肉、菠菜等。也可遵医嘱服用硫酸亚铁、富马酸亚铁、琥珀酸亚铁等铁剂。

3. 维生素D：维生素D有助于促进钙的吸收和利用。孕妇缺乏维生素D会影响钙的吸收效果，不利于胎儿骨骼发育，也可能与肚子隐痛有关。可以通过适当晒太阳来促进自身合成维生素D，食物中如深海鱼类、蛋黄等也含有一定量的维生素D。必要时可遵医嘱补充维生素D滴剂等。

4. 蛋白质：蛋白质是构成人体细胞和组织的基本成分，对于胎儿的生长发育至关重要。孕妇摄入足够的蛋白质可以增强自身抵抗力，维持身体正常代谢。优质蛋白质来源有鸡蛋、鱼肉、鸡肉、豆类等。

5. 膳食纤维：孕期胃肠蠕动减慢，容易出现便秘，而便秘可能会导致肚子隐痛。膳食纤维能促进肠道蠕动，预防和缓解便秘。富含膳食纤维的食物有全麦面包、蔬菜（如芹菜、韭菜等）、水果（如苹果、香蕉等）。

孕17周肚子隐痛可能与多种因素有关，而合理补充钙、铁、维生素D、蛋白质和膳食纤维等营养物质，不仅有助于缓解肚子隐痛的情况，还能为胎儿的健康发育提供保障。孕妇在饮食上应注意营养均衡，必要时可在医生的指导下进行营养补充。若肚子隐痛持续不缓解或伴有其他异常症状，应及时前往正规医院就诊。