小心！这些坏习惯正悄悄让你长出眼袋

有家健康网 2025-04-03阅读量：6514

长期熬夜、睡前大量饮水、用眼过度、长期摄入高盐食物、不注重眼部防晒等坏习惯正悄悄让人长出眼袋。

1. 长期熬夜：人体在熬夜时，身体的生物钟被打乱，眼部周围的血液循环会变得缓慢。眼部皮肤比较薄，血液循环不畅就容易导致血液瘀滞，进而形成眼袋。而且熬夜会影响身体的新陈代谢，使得眼部肌肤的代谢废物无法及时排出，也会加重眼袋的形成。

2. 睡前大量饮水：在睡觉前如果饮用大量的水，水分会在体内潴留。由于睡眠状态下身体的代谢减缓，多余的水分无法及时排出体外，就会积聚在眼部周围疏松的组织中，造成眼部水肿，久而久之就形成了眼袋。

3. 用眼过度：长时间使用电子设备、阅读等，会使眼睛处于疲劳状态。眼部肌肉持续紧张，会影响眼部的血液循环和淋巴循环。眼部的代谢产物不能正常排出，就会导致眼部周围组织松弛，脂肪堆积，从而形成眼袋。

4. 长期摄入高盐食物：高盐食物会使人体摄入过多的钠离子，导致体内水钠潴留。眼部皮肤较为薄弱，水分更容易积聚在眼部，引起眼部水肿，长期如此就会促使眼袋的形成。

5. 不注重眼部防晒：紫外线会对眼部皮肤造成损伤，破坏眼部皮肤的胶原蛋白和弹性纤维。随着时间的推移，眼部皮肤会逐渐失去弹性，变得松弛，从而形成眼袋。

要预防眼袋的产生，需要养成良好的生活习惯。保持充足的睡眠，避免熬夜；睡前控制饮水量；注意合理用眼，避免用眼过度；减少高盐食物的摄入；注重眼部防晒等。如果已经出现了眼袋，且影响到外观，可以到正规医院的整形美容科或眼部整形科室就诊，在医生的指导下选择合适的治疗方法，如激光治疗、手术治疗等。遵医嘱使用一些药物也可能有助于改善眼袋情况，如维生素E、维生素C、七叶皂苷钠等，但具体用药需根据个人情况而定。