怀孕5个月半夜手麻怎么办

有家健康网 2025-03-16阅读量：3583

怀孕5个月半夜手麻，可通过调整睡姿、适当活动、热敷按摩、补充营养和及时就医来缓解。孕期生理变化、营养缺乏等都可能导致手麻，采取对应措施很重要。 1. 调整睡姿:不良睡姿会压迫手臂神经血管致手麻，应避免长时间压迫一侧手臂，尽量采取左侧卧位，可在手臂下垫软枕。 2. 适当活动:半夜手麻时可慢慢活动手腕和手指，做握拳、伸展动作，促进血液循环，减轻麻木感。 3. 热敷按摩:用温热毛巾对手部热敷，或由家人轻柔按摩手部和手臂，每次10 - 15分钟，能缓解肌肉紧张。 4. 补充营养:孕期对钙需求增加，缺钙可能引起手麻，可多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品等。 5. 及时就医:若手麻频繁严重，或伴有疼痛、无力等症状，可能是腕管综合征等疾病，要及时就医检查治疗。 怀孕5个月半夜手麻较常见，通常由睡姿、营养等问题引起。通过调整睡姿、活动、热敷按摩、补充营养可缓解。若情况严重，应及时就医，保障孕妇和胎儿健康。