猝死前10秒，掌握这3个自救方法，关键时刻能救命！

有家健康网 2025-04-03阅读量：3639

猝死是严重的健康问题，在猝死前10秒可尝试采取大声求救、保持清醒和正确体位、进行自我刺激等自救方法，这些方法能在关键时刻为后续救治争取时间。

1. 大声求救：当感觉自身出现可能猝死的不适症状时，应立即大声呼喊，引起周围人的注意。周围人听到呼喊后，能及时发现情况并提供帮助，比如拨打急救电话120，为患者争取宝贵的救治时间。

2. 保持清醒：在这危急时刻，要尽力保持清醒的意识。清醒的意识有助于患者更好地判断自身状况和采取正确的自救措施。可以通过自我暗示、集中注意力等方式来对抗可能出现的意识模糊。

3. 正确体位：迅速找一个平坦、安全的地方躺下，将双腿稍微抬高，这样能增加回心血量，**心脏等重要器官的血液供应。如果周围有支撑物，也可以半靠在上面，减轻心脏负担。

4. 自我刺激：可以用力按压人中穴、合谷穴等穴位。人中穴位于鼻唇沟的中点，按压此穴位有一定的提神醒脑作用；合谷穴位于手背，第2掌骨桡侧的中点处，刺激该穴位能起到一定的调节作用。

5. 放松心情：避免过度紧张和焦虑，因为情绪过度波动会进一步加重心脏负担。尽量让自己平静下来，以平和的心态等待救援。

猝死前10秒虽然时间短暂，但采取正确的自救方法至关重要。大声求救能获得外界帮助，保持清醒和正确体位有助于维持身体机能，自我刺激和放松心情也能在一定程度上缓解症状。这些自救方法能为后续的专业救治创造有利条件，但如果出现不适症状，应及时就医进行全面检查和治疗。