宝宝发烧不吃东西，试试这6种营养食谱

有家健康网 2025-04-03阅读量：7190

宝宝发烧时食欲不佳，可尝试小米粥、苹果胡萝卜泥、鸡蛋羹、青菜瘦肉粥、西红柿鸡蛋面汤、鲜榨果汁等营养食谱，既能补充营养，又易于消化。

1. 小米粥：小米富含多种维生素、氨基酸和碳水化合物。煮好的小米粥质地软糯，容易被宝宝消化吸收。在宝宝发烧期间，适量食用小米粥能为身体提供能量，还能起到养胃的作用，有助于缓解肠胃不适，促进食欲的恢复。

2. 苹果胡萝卜泥：苹果和胡萝卜都含有丰富的维生素和矿物质。苹果具有开胃的功效，胡萝卜则富含胡萝卜素等营养成分。将苹果和胡萝卜蒸熟后打成泥状，口感香甜，能为宝宝补充维生素，增强免疫力，同时也能改善宝宝的食欲。

3. 鸡蛋羹：鸡蛋是优质蛋白质的来源。鸡蛋羹口感嫩滑，容易咀嚼和消化。宝宝在发烧时身体消耗较大，食用鸡蛋羹可以补充蛋白质，有助于身体的恢复。不过，要注意适量食用，以免增加肠胃负担。

4. 青菜瘦肉粥：青菜含有丰富的维生素和膳食纤维，瘦肉则能提供优质蛋白质。将青菜和瘦肉切成小块，与大米一起煮成粥，营养丰富且味道鲜美。膳食纤维可以促进肠道蠕动，预防便秘，适合发烧期间的宝宝食用。

5. 西红柿鸡蛋面汤：西红柿富含维生素C和番茄红素，具有抗氧化作用。鸡蛋和面条能提供碳水化合物和蛋白质。西红柿鸡蛋面汤味道酸甜可口，能刺激宝宝的味蕾，增加食欲，同时也能为宝宝补充水分和营养。

6. 鲜榨果汁：可以选择橙子、梨等水果榨汁。橙子富含维生素C，能增强免疫力；梨有润肺止咳的功效。鲜榨果汁口感清甜，能为宝宝补充水分和维生素，帮助宝宝缓解喉咙不适，促进新陈代谢。

宝宝发烧不吃东西时，以上6种营养食谱是不错的选择。这些食谱营养丰富、易于消化，能在一定程度上改善宝宝的食欲，为宝宝补充身体所需的营养，助力宝宝恢复健康。但如果宝宝发烧症状持续不缓解或出现其他异常情况，建议及时前往正规医院就诊。