职业环境引发耳朵嗡嗡响，该如何防护

有家健康网 2025-04-03阅读量：2060

职业环境引发耳朵嗡嗡响，可通过使用防护设备、控制工作时间、改善工作环境、调整生活方式、合理使用药物等方式进行防护。

1. 使用防护设备：在职业环境中，可佩戴耳塞、耳罩等防护设备，能有效降低噪音对耳朵的伤害。耳塞应选择大小合适、材质柔软的，确保能紧密贴合耳道；耳罩则要具有良好的隔音效果，且佩戴舒适。

2. 控制工作时间：合理安排工作时间，避免长时间处于高噪音环境中。可采用轮班制或增加休息时间的方式，让耳朵得到充分的休息。例如，每工作一段时间，安排10 - 15分钟的休息，到安静的环境中放松。

3. 改善工作环境：对工作场所进行隔音处理，如安装隔音材料、使用吸音设备等，降低环境噪音水平。也可以通过调整设备布局，减少噪音源的集中程度。

4. 调整生活方式：保持规律的作息，**充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。同时，要注意饮食均衡，多摄入富含维生素B族、维生素C、锌等营养物质的食物，如瘦肉、鱼类、新鲜蔬果等，有助于维持耳部的健康。此外，要戒烟限酒，减少对耳部血管和神经的刺激。

5. 合理使用药物：可在医生指导下使用一些具有营养神经、改善微循环作用的药物进行预防性治疗，如甲钴胺、维生素B1、银杏叶片等。但需注意，必须严格遵医嘱使用，不能自行用药。

职业环境引发耳朵嗡嗡响的防护是一个综合性的过程，需要从多个方面入手。使用防护设备、控制工作时间、改善工作环境、调整生活方式以及合理使用药物等措施相互配合，才能有效降低耳朵受到的损害，保护听力健康。若出现持续的耳朵嗡嗡响或听力下降等症状，应及时到正规医院的耳鼻咽喉科就诊。