震惊！职场人如何应对猝死前10秒的危机

有家健康网 2025-04-03阅读量：6641

职场人应对猝死前10秒的危机，可通过保持冷静、大声呼救、采取正确体位、进行自我急救、记录症状等方式。

1. 保持冷静：猝死前10秒，情绪过度紧张会使交感神经兴奋，导致血压升高、心率加快，加重心脏负担。保持冷静能避免身体应激反应过度，为后续应对争取时间。比如，在感到不适时，做几次深呼吸，让自己平静下来。

2. 大声呼救：及时引起周围人的注意至关重要。周围人可能会提供帮助，如拨打急救电话120。在人员密集的职场环境中，大声呼喊能让更多人知晓情况，增加获得救助的机会。

3. 采取正确体位：应立即就地平卧，双腿稍微抬高，这样能减少心脏的回心血量，降低心脏负担。同时，解开领口处的衣物，保持呼吸通畅。

4. 进行自我急救：若身边有急救药物，如硝酸甘油、速效救心丸、丹参滴丸等，可按说明服用。硝酸甘油能扩张冠状动脉，增加心肌供血；速效救心丸和丹参滴丸有活血化瘀、理气止痛的作用。但需注意，应遵医嘱使用药物。

5. 记录症状：如果有能力，尽量记录下自身出现的症状，如胸痛的部位、程度、是否伴有呼吸困难等。这些信息对于医生后续的诊断和治疗非常重要。

职场人在面对猝死前10秒的危机时，保持冷静、大声呼救、采取正确体位、进行自我急救和记录症状是关键的应对措施。这些方法能在一定程度上为自己争取更多的生存机会。同时，职场人平时也应注意保持健康的生活方式，定期体检，预防猝死的发生。若出现不适症状，应及时到正规医院就诊。