压力山大 经络按摩帮你调节情绪

有家健康网 2025-04-03阅读量：569

经络按摩调节情绪可通过按摩太阳穴、风池穴、内关穴、神门穴、足三里穴等穴位实现。

1. 太阳穴：位于头部侧面，眉梢和外眼角中间向后一横指凹陷处。按摩太阳穴能清肝明目、通络止痛。当压力大时，脑部会处于紧张状态，按摩此穴位可缓解头部的紧张感，放松神经，从而改善情绪，减轻焦虑和烦躁。

2. 风池穴：在项部，枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。风池穴是人体重要的穴位之一，按摩它可以促进头部血液循环，改善脑部供血不足的情况。压力大时容易出现头晕、头痛等症状，按摩风池穴能有效缓解这些不适，使人头脑清醒，情绪也会随之平稳。

3. 内关穴：在前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。内关穴是手厥阴心包经的常用腧穴之一，按摩内关穴有宁心安神、理气止痛的作用。压力会影响心脏的功能，导致心慌、心悸等情况，按摩内关穴可以调节心脏功能，稳定情绪，缓解紧张和不安。

4. 神门穴：在腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。神门穴是心经的原穴，具有补益心气、安定心神的功效。压力大时容易出现失眠、多梦等睡眠问题，按摩神门穴可以调节心经气血，改善睡眠质量，进而调节情绪，让人精神饱满。

5. 足三里穴：位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。足三里是足阳明胃经的主要穴位之一，按摩足三里穴能调理脾胃、补中益气。压力大可能会影响脾胃功能，导致食欲不振等问题，按摩此穴位可以增强脾胃功能，促进消化吸收，使人身体舒适，情绪也会更加稳定。

经络按摩通过刺激特定穴位，调节人体气血运行和脏腑功能，从而达到调节情绪的目的。按摩太阳穴、风池穴、内关穴、神门穴、足三里穴等穴位，能在一定程度上缓解压力带来的不适，改善情绪状态。但如果情绪问题较为严重，建议及时到正规医院的精神心理科或心理咨询科就诊。