警惕！小孩缺铁性贫血不重视，后果很严重！赶紧这样吃！

有家健康网 2025-04-03阅读量：7123

小孩缺铁性贫血若不重视，会影响生长发育、智力发展、免疫功能、行为表现，还可能导致异食癖等后果。可通过食用富含铁的食物、搭配富含维生素C的食物、选择铁强化食品、合理安排饮食时间、必要时补充铁剂来改善。

1. 影响生长发育：小孩缺铁性贫血会使身体缺乏足够的铁元素，影响血红蛋白的合成，导致氧气运输不足，从而影响身体各器官的正常发育，使生长速度减慢。

2. 影响智力发展：铁元素对神经系统的发育至关重要，缺铁会影响神经递质的合成和传递，导致小孩智力发育迟缓，学习能力下降。

3. 降低免疫功能：缺铁会使小孩的免疫细胞功能受到影响，导致免疫力下降，容易患上各种感染性疾病，如感冒、肺炎等。

4. 影响行为表现：缺铁性贫血的小孩可能会出现烦躁不安、注意力不集中、多动等行为问题，影响其正常的学习和生活。

5. 导致异食癖：部分缺铁性贫血的小孩会出现异食癖，如喜欢吃泥土、纸张等非食物物品，这对小孩的身体健康危害极大。

6. 食用富含铁的食物：可以给小孩多吃一些动物肝脏、动物血、瘦肉、鱼类等动物性食物，这些食物中的铁为血红素铁，生物利用率高，容易被人体吸收。

7. 搭配富含维生素C的食物：维生素C可以促进铁的吸收，在给小孩食用含铁食物的同时，可以搭配一些富含维生素C的水果和蔬菜，如橙子、草莓、猕猴桃、青椒等。

8. 选择铁强化食品：市面上有一些铁强化的食品，如铁强化奶粉、铁强化饼干等，可以根据小孩的年龄和需求适当选择。

9. 合理安排饮食时间：要合理安排小孩的饮食时间，**食物的多样化和均衡性，避免挑食和偏食。同时，要注意食物的烹饪方式，避免过度加工导致铁元素的流失。

10. 必要时补充铁剂：如果小孩缺铁性贫血比较严重，通过饮食调整无法满足需求，可以在医生的指导下补充铁剂，如硫酸亚铁、富马酸亚铁、葡萄糖酸亚铁等。但需注意遵医嘱。

小孩缺铁性贫血不容忽视，其带来的后果会对小孩的健康成长造成多方面的不良影响。通过合理的饮食调整，包括食用富含铁的食物、搭配富含维生素C的食物、选择铁强化食品、合理安排饮食时间以及必要时补充铁剂等方法，可以有效改善小孩缺铁性贫血的状况。如果发现小孩有缺铁性贫血的症状，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。