体质虚寒不用怕，覆盆子泡水喝来调养！

有家健康网 2025-04-03阅读量：8178

体质虚寒是常见的身体状况，表现为怕冷、手脚冰凉等。覆盆子是一种药食同源的中药材，用其泡水喝对调养体质虚寒有益，此外，还有其他药物可辅助调养，如肉桂、干姜、黄芪等。

1. 体质虚寒表现：体质虚寒人群常出现怕冷的症状，即使在温暖环境中也比常人更易感觉寒冷；手脚冰凉是较为典型的表现，无论季节如何，手脚部位温度偏低；还可能伴有消化功能减弱，容易出现腹胀、腹泻等情况；女性可能出现月经不调、痛经等问题；精神状态上可能较为萎靡，容易感到疲倦、乏力。

2. 覆盆子功效：覆盆子味甘、酸，性温，归肝、肾、膀胱经。具有益肾固精缩尿、养肝明目的功效。对于体质虚寒人群，其温热的性质有助于改善身体的寒症，增强身体的阳气。它还能调节肾脏功能，对于因虚寒导致的尿频、遗尿等有一定的改善作用。

3. 肉桂作用：肉桂味辛、甘，大热，归肾、脾、心、肝经。具有补火助阳、引火归元、散寒止痛、温通经脉的功效。肉桂能补命门之火，增强身体的阳气，改善虚寒症状，尤其对于腰膝冷痛、心腹冷痛等有较好的缓解作用。

4. 干姜益处：干姜味辛，性热，归脾、胃、肾、心、肺经。有温中散寒、回阳通脉、温肺化饮的功效。干姜能温暖脾胃，促进消化，改善因虚寒引起的胃脘冷痛、呕吐泄泻等症状，还能帮助身体抵御寒邪。

5. 黄芪效果：黄芪味甘，性微温，归脾、肺经。具有补气升阳、固表止汗、利水消肿、生津养血等功效。对于体质虚寒人群，黄芪能增强身体的正气，提高免疫力，改善气虚导致的怕冷、乏力等症状，与其他温热药物配合使用，可更好地调养体质。

体质虚寒会给身体带来多种不适症状，通过合理运用中药材进行调养是可行的方法。覆盆子泡水喝对体质虚寒有一定的调养作用，同时肉桂、干姜、黄芪等中药材也能辅助改善虚寒状况。但在使用中药材调养身体时，务必遵医嘱，根据个人体质和具体症状合理选择和使用药物。若体质虚寒症状较为严重或持续不缓解，建议前往正规医院的中医内科就诊。