常州第二实验小学食谱

有家健康网 2025-04-03阅读量：5604

根据常州市第二实验小学2024-2025年第一学期第二周菜单信息，该校的食谱安排如下：

一、周一菜单（2024年9月9日-9月14日）

1. 主食

   • 1-3年级：大米50g + 小米5g（55g）

   • 4-6年级：大米68g + 小米8g（76g）

   • 加餐：卡通包30g（1-3年级）

2. 大荤

   • 清蒸手工肉饼（肉米70g）

3. 小荤

   • 西红柿炒鸡蛋（鸡蛋30g、西红柿70g）

4. 素菜

   • 蒜泥苋菜（苋菜100g）

5. 汤品

   • 冬瓜蛋汤（冬瓜25g、鸡蛋10g）

6. 其他

   • 水果100-150g

二、周二菜单（2024年9月10日-9月16日）

1. 主食

   • 白米饭 + 卡通包（1-3年级50g大米+30g卡通包，80g；4-6年级68g大米）

     

   • 黑米饭 + 酸奶（50g大米+5g黑米，100g酸奶）

2. 大荤

   • 鸡米花（80g）

3. 小荤

   • 红汤百叶（肉丝30g、百叶干木耳30g）

4. 素菜

   • 蒜泥生瓜（生瓜90g、胡萝卜5g）

5. 汤品

   • 丝瓜蛋汤（丝瓜20g、鸡蛋10g）

三、周三菜单（2024年9月13日-9月19日）

1. 主食

   • 扬州炒饭（配奶香面包）

2. 大荤

   • 红烧鸭块（100g）

3. 小荤

   • 干锅花菜（五花肉片30g、花菜50g）

4. 素菜

   • 油面筋毛白菜（200g）

5. 汤品

   • 西红柿蛋汤（西红柿25g、鸡蛋10g）

四、周四菜单（2024年9月17日-9月23日）

1. 主食

   

   • 糙米饭（50g）

2. 大荤

   • 清蒸鱼（120g）

3. 小荤

   • 肉末粉丝（80g）

4. 素菜

   • 凉拌黄瓜（150g）

5. 汤品

   • 豆腐羹（150g）

注意事项

• 营养均衡 ：每餐包含主食、蛋白质、蔬菜及汤品，荤素搭配合理。

• 食材选择 ：注重时令食材，如秋季增加南瓜、冬瓜等应季蔬菜。

• 调味规范 ：每日用油≤10g、盐≤3.5g，确保清淡健康。

以上信息综合自常州市第二实验小学教育集团发布的带量菜单，供参考。