眼睛老是模糊 中医教你经络保健法

有家健康网 2025-04-03阅读量：6698

眼睛老是模糊，可通过按摩睛明穴、按摩四白穴、按摩太阳穴、按摩风池穴、艾灸光明穴等经络保健法来改善。

1. 按摩睛明穴：睛明穴位于目内眦角稍上方凹陷处。睛明穴是足太阳膀胱经的起始穴位，与眼睛联系紧密。按摩睛明穴可改善眼部血液循环，缓解眼肌紧张，消除眼睛疲劳，从而减轻眼睛模糊的症状。按摩时，用双手食指指腹轻轻按压睛明穴，每次按压 1 - 2 分钟，以有酸胀感为宜。

2. 按摩四白穴：四白穴在面部，瞳孔直下，当眶下孔凹陷处。它是胃经的穴位，胃经气血在此形成风气。按摩四白穴能疏风明目，对眼睛视物不清、目赤肿痛等有一定的调理作用。操作时，用双手食指按揉四白穴，每次按揉 2 - 3 分钟，力度适中。

3. 按摩太阳穴：太阳穴在颞部，当眉梢与目外眦之间，向后约 1 横指的凹陷处。太阳穴是经外奇穴，具有清肝明目、通络止痛的功效。经常按摩太阳穴可促进头部血液循环，改善眼部供血，缓解眼睛模糊和头痛等不适。可用双手拇指指腹按揉太阳穴，每次按揉 3 - 5 分钟。

4. 按摩风池穴：风池穴位于项部，当枕骨之下，与风府相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。风池穴为足少阳胆经与阳维脉的交会穴，具有祛风解毒、通利官窍的作用。按摩风池穴能改善头部和眼部的气血运行，减轻眼睛模糊、头晕等症状。按摩时，用双手拇指按揉风池穴，每次按揉 3 - 4 分钟。

5. 艾灸光明穴：光明穴在小腿外侧，当外踝尖上 5 寸，腓骨前缘。它是足少阳胆经的络穴，别走足厥阴肝经，有清肝明目之效。艾灸光明穴可调节肝胆经气血，改善眼睛的功能。艾灸时，将点燃的艾条一端对准光明穴，距皮肤 2 - 3 厘米进行熏烤，使局部有温热感而无灼痛为宜，每次艾灸 10 - 15 分钟。

眼睛老是模糊会给生活带来诸多不便，中医的经络保健法如按摩睛明穴、四白穴、太阳穴、风池穴以及艾灸光明穴等，通过刺激相应经络穴位，调节气血运行，能在一定程度上改善眼睛模糊的状况。不过，若眼睛模糊症状持续不缓解或加重，应及时前往正规医院眼科就诊，以明确病因并进行针对性治疗。同时，在进行经络保健时，若需使用药物辅助，可遵医嘱选用杞菊地黄丸、明目地黄丸、石斛夜光丸等。