专家揭秘：来月经到底能不能喝酸奶

有家健康网 2025-04-03阅读量：2437

来月经能否喝酸奶，取决于酸奶温度、营养成分、个体肠胃状况、血糖情况、个人体质等。

1. 酸奶温度：月经期间，女性身体较为敏感，肠胃功能相对较弱。如果喝冷藏的酸奶，低温可能会刺激子宫和肠胃，导致子宫收缩，引起经血排出不畅，加重痛经症状，还可能引发胃肠道痉挛，出现腹痛、腹泻等不适。但如果将酸奶放置到常温后饮用，这种低温刺激就会大大减少，对月经的影响也会降低。

2. 营养成分：酸奶富含蛋白质、钙、益生菌等营养物质。蛋白质是身体细胞的重要组成部分，有助于维持身体正常的生理功能；钙对于女性在经期补充流失的钙质有一定帮助；益生菌可以调节肠道菌群，改善肠道功能，预防和缓解便秘等问题，对经期女性的身体健康有益。

3. 个体肠胃状况：对于肠胃功能较好的女性，在月经期间适量饮用常温酸奶一般不会有明显不适。但如果本身肠胃比较脆弱，容易出现消化不良、腹泻等症状，饮用酸奶可能会加重这些症状，尤其是冷藏的酸奶。

4. 血糖情况：部分酸奶在制作过程中会添加较多的糖分，对于血糖正常的女性来说，适量饮用影响不大。但如果本身患有糖尿病或血糖控制不佳，过多饮用含糖酸奶可能会导致血糖升高，不利于血糖的稳定。

5. 个人体质：不同体质的女性对酸奶的反应也有所不同。寒性体质的女性，在经期饮用冷藏酸奶可能会加重体内寒气，导致经血凝滞，加重痛经。而热性体质的女性，在经期适量饮用常温酸奶可能影响相对较小。

来月经时能否喝酸奶不能一概而论，需要综合考虑酸奶温度、营养成分、个体肠胃状况、血糖情况以及个人体质等因素。一般来说，常温酸奶且适量饮用，对于大多数女性在经期是可以的，但如果存在肠胃不适、血糖异常等情况，应谨慎饮用。如果在饮用酸奶后出现不适症状，应及时停止饮用并咨询医生。