熬夜让血糖升高，上班族的心酸谁懂！

有家健康网 2025-04-03阅读量：888

熬夜导致血糖升高，与激素分泌失调、代谢功能紊乱、胰岛素抵抗增加、交感神经兴奋、炎症反应加剧等因素有关。

1. 激素分泌失调：熬夜会干扰生物钟，影响激素的正常分泌节律。例如，皮质醇是一种应激激素，正常情况下其分泌有昼夜节律。熬夜时，皮质醇分泌增加，它会促进肝糖原分解，使血糖升高。同时，生长激素等其他激素的分泌也可能出现异常，进一步影响血糖的调节。

2. 代谢功能紊乱：人体的代谢过程在夜间也有相应的规律。长期熬夜会打乱这种规律，使脂肪、碳水化合物等代谢出现紊乱。肝脏的糖异生作用增强，将非糖物质转化为葡萄糖，导致血糖水平上升。而且，身体对能量的利用效率降低，多余的葡萄糖不能被有效利用，从而使血糖升高。

3. 胰岛素抵抗增加：胰岛素是调节血糖的重要激素。熬夜会使身体对胰岛素的敏感性下降，即出现胰岛素抵抗。胰岛素抵抗意味着细胞对胰岛素的反应减弱，不能有效地摄取和利用葡萄糖，导致血糖在血液中堆积，血糖水平升高。

4. 交感神经兴奋：熬夜时，交感神经处于兴奋状态。交感神经兴奋会促使肾上腺素等激素分泌增加，这些激素具有升高血糖的作用。它们会抑制胰岛素的分泌，同时促进肝糖原分解和糖异生，使血糖迅速升高。

5. 炎症反应加剧：熬夜会引发身体的炎症反应。炎症因子的释放会干扰胰岛素的信号传导，影响细胞对葡萄糖的摄取和利用。此外，炎症还可能损伤胰岛细胞，影响胰岛素的正常分泌，进而导致血糖升高。

对于因熬夜导致血糖升高的情况，可使用二甲双胍、格列齐特、阿卡波糖等药物来控制血糖，但需遵医嘱使用。同时，应尽量调整作息，避免熬夜，保持规律的生活方式。

熬夜引发血糖升高是多种因素共同作用的结果。上班族由于工作原因容易熬夜，从而面临血糖升高的风险。为了保持血糖稳定，应重视作息规律，避免熬夜对身体代谢和内分泌系统造成不良影响。若血糖持续异常，需及时就医，在医生的指导下进行治疗。