震惊！这5种茶轻松帮你降三高

有家健康网 2025-04-03阅读量：8946

降三高的5种茶分别是普洱茶、苦丁茶、菊花茶、山楂茶、荷叶茶等。

1. 普洱茶：普洱茶中含有茶多酚、茶色素、茶多糖等成分。茶多酚具有抗氧化作用，能降低胆固醇和甘油三酯的含量，减少脂质在血管壁的沉积，从而有助于降低血脂。茶多糖可以增强胰岛素的活性，促进糖代谢，辅助降低血糖。同时，它还能在一定程度上改善血管的弹性，对降低血压也有帮助。

2. 苦丁茶：苦丁茶富含氨基酸、维生素、矿物质等多种营养成分。其含有的阿克苷等成分具有明显的降血脂作用，能够抑制脂肪的吸收和合成。苦丁茶还可以调节神经系统功能，缓解血管紧张，起到降低血压的效果。对于血糖，它也能通过调节人体代谢功能，辅助稳定血糖水平。

3. 菊花茶：菊花中含有黄酮类化合物、挥发油等物质。黄酮类化合物具有抗氧化、抗炎的特性，能够降低血液中胆固醇和甘油三酯的水平，起到降血脂的作用。同时，菊花茶可以扩张冠状动脉，增加冠状动脉血流量，改善心肌供血，有助于降低血压。此外，它还能调节胰岛细胞的功能，对血糖的控制有一定益处。

4. 山楂茶：山楂含有山楂酸、柠檬酸、黄酮类等成分。山楂酸和柠檬酸可以促进脂肪的分解和消化，降低血液中脂肪的含量，达到降血脂的目的。黄酮类物质能够扩张血管，降低血管阻力，从而降低血压。山楂还能提高胰岛素的敏感性，促进血糖的利用和代谢，辅助降低血糖。

5. 荷叶茶：荷叶中含有荷叶碱、黄酮类等成分。荷叶碱可以抑制脂肪的吸收和合成，促进脂肪的代谢，降低血脂水平。黄酮类物质具有抗氧化和扩张血管的作用，有助于降低血压。荷叶茶还能调节糖代谢，对血糖的稳定有一定的帮助。

普洱茶、苦丁茶、菊花茶、山楂茶、荷叶茶这5种茶，各自含有不同的有效成分，在降三高方面都有一定的辅助作用。但需要注意的是，喝茶不能替代药物治疗，如果患有三高疾病，应及时就医，在医生的指导下进行规范治疗，同时可以适当饮用这些茶作为辅助调理。