空气污染让鼻炎咳嗽更严重，如何防护

有家健康网 2025-04-03阅读量：3157

防护空气污染导致的鼻炎咳嗽加重，可从佩戴防护用具、改善室内环境、注意个人卫生、药物预防治疗、加强身体锻炼等方面入手。

1. 佩戴防护用具：在空气污染严重时，外出应佩戴口罩，如N95口罩等，能有效过滤空气中的有害颗粒和污染物，减少其对鼻腔和呼吸道的刺激。同时，也可佩戴防护眼镜，防止空气中的有害物质进入眼睛，引发眼部不适，间接影响鼻腔和呼吸道。

2. 改善室内环境：使用空气净化器，可有效去除室内空气中的灰尘、花粉、烟雾等污染物，改善室内空气质量。定期开窗通风，保持室内空气流通，但要注意选择空气质量较好的时段进行通风。还可在室内种植一些具有净化空气作用的植物，如绿萝、吊兰等。

3. 注意个人卫生：外出回家后，及时用清水清洗鼻腔，可使用生理盐水冲洗，能清除鼻腔内的污染物和过敏原。勤洗手，避免用手触摸口鼻，减少细菌和病毒的传播。定期更换床单、被罩等床上用品，减少尘螨等过敏原的滋生。

4. 药物预防治疗：可在医生指导下使用一些药物来预防和治疗鼻炎咳嗽。如鼻用糖皮质激素，能减轻鼻腔炎症，缓解鼻塞、流涕等症状；抗组胺药，可缓解鼻痒、打喷嚏等过敏症状；止咳祛痰药，能减轻咳嗽症状。但使用药物时需遵医嘱。

5. 加强身体锻炼：适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、瑜伽等，能增强体质，提高免疫力，有助于抵御空气污染对身体的侵害。同时，保持规律的作息时间，**充足的睡眠，也有利于身体的恢复和健康。

空气污染会让鼻炎咳嗽症状加重，通过佩戴防护用具、改善室内环境、注意个人卫生、药物预防治疗以及加强身体锻炼等多方面的防护措施，可在一定程度上减轻空气污染对鼻腔和呼吸道的刺激，缓解鼻炎咳嗽症状。若症状持续不缓解或加重，应及时前往正规医院就诊。