空气水质差，再长期不吃早餐更危险！

有家健康网 2025-04-03阅读量：9

空气水质差且长期不吃早餐，会增加呼吸道感染、心血管疾病、胃肠道疾病、营养缺乏、免疫力下降等风险。

1. 呼吸道感染：空气水质差，空气中的有害颗粒、病菌以及水中的病原体等容易进入呼吸道。而长期不吃早餐会使身体能量供应不足，免疫系统功能受到影响，呼吸道的抵抗力下降，从而更易引发感冒、支气管炎等呼吸道感染性疾病。

2. 心血管疾病：空气污染物可进入血液循环，损伤血管内皮细胞，导致血管炎症和粥样硬化。长期不吃早餐会引起血糖波动，影响血脂代谢，使血液黏稠度增加，加重心脏负担，进而增加冠心病、心肌梗死等心血管疾病的发生几率。

3. 胃肠道疾病：水质差可能含有有害物质，刺激胃肠道黏膜。长期不吃早餐，胃酸没有食物中和，会直接刺激胃黏膜，容易引发胃炎、胃溃疡等疾病。而且空腹时间过长，胆汁排泄不畅，易形成胆结石。

4. 营养缺乏：长期不吃早餐，身体无法及时从食物中获取足够的碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质等营养物质。空气水质差又可能影响营养物质的吸收和利用，导致身体出现营养缺乏的情况，如缺铁性贫血、维生素缺乏症等。

5. 免疫力下降：空气水质中的有害物质会对免疫系统造成损害，长期不吃早餐会使身体处于应激状态，影响免疫细胞的生成和活性。免疫系统功能减弱，身体抵御外界病菌的能力降低，更容易生病，且患病后恢复时间可能延长。

空气水质差和长期不吃早餐对身体健康危害较大，会从多个方面影响身体机能，增加患病风险。为了保持身体健康，应尽量改善生活环境中的空气和水质，同时养成吃早餐的良好习惯。若出现不适症状，应及时到正规医院的相关科室就诊，如呼吸内科、消化内科等。