轻松解决心率快问题，让你的心脏重归平静！

有家健康网 2025-04-03阅读量：3452

心率快可由多种因素引起，解决心率快问题可从调整生活方式、治疗基础疾病、药物治疗、心理调节、中医调理等方面入手。

1. 调整生活方式：不良的生活方式会导致心率加快。长期熬夜会使身体得不到充分休息，心脏负担加重，从而引起心率加快，应保持规律的作息，**充足的睡眠，一般成年人每晚需7 - 8小时的睡眠时间。过度吸烟、酗酒会刺激交感神经兴奋，使心率上升，需戒烟限酒。此外，适当进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，每周至少150分钟，可以增强心肺功能，有助于稳定心率。

2. 治疗基础疾病：某些基础疾病是导致心率快的常见原因。甲状腺功能亢进时，甲状腺激素分泌过多，会加速机体新陈代谢，进而引起心率加快，需针对甲亢进行治疗，控制甲状腺激素水平。贫血患者由于血液携氧能力下降，心脏需要加快跳动来满足身体对氧气的需求，应积极治疗贫血，补充铁剂、维生素B12等造血原料。冠心病患者冠状动脉供血不足，心脏缺血缺氧也会导致心率异常，需改善心肌供血，控制病情发展。

3. 药物治疗：药物可以有效控制心率。β - 受体阻滞剂，如美托洛尔、阿替洛尔、比索洛尔等，能减慢心率，降低心肌耗氧量。钙通道阻滞剂，如维拉帕米、地尔硫䓬等，可抑制心肌收缩，减少心肌耗氧，缓解心率过快的症状。抗心律失常药物，如胺碘酮、普罗帕酮等，可用于治疗各种心律失常引起的心率快，但使用这些药物都需遵医嘱。

4. 心理调节：长期精神紧张、焦虑、压力过大等心理因素会使交感神经兴奋，导致心率加快。可以通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式来放松身心，减轻心理压力。也可以培养兴趣爱好，如绘画、书法、听音乐等，转移注意力，缓解紧张情绪。必要时可寻求心理咨询师的帮助。

5. 中医调理：中医在调节心率方面也有一定作用。一些中药，如稳心颗粒、参松养心胶囊、心宝丸等，具有益气养阴、活血通络、清心安神等功效，可改善心悸、心慌等症状。此外，针灸内关、神门、心俞等穴位，也能调节心脏功能，稳定心率。

心率快会影响心脏健康，解决心率快问题需要综合考虑。通过调整生活方式、治疗基础疾病、合理使用药物、进行心理调节以及中医调理等方法，多管齐下，有助于让心脏重归平静。如果心率快的症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时到正规医院就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。