明星也有脚骨拐疼困扰，专家教你应对方法

有家健康网 2025-04-03阅读量：3911

脚骨拐疼，也就是拇外翻引发的疼痛，困扰着许多人，包括明星。应对脚骨拐疼，可采取更换合适鞋子、使用矫形器具、进行康复锻炼、药物治疗、手术治疗等方法。

1. 更换合适鞋子：不合适的鞋子是导致脚骨拐疼的常见原因之一。应避免穿高跟鞋、尖头鞋等对脚部挤压较大的鞋子，选择宽松、舒适、有良好足弓支撑的鞋子，能减少对拇趾的摩擦和挤压，缓解疼痛。

2. 使用矫形器具：可以使用拇外翻矫形器、分趾垫等。拇外翻矫形器能通过物理力量矫正拇趾的位置，改善拇外翻的程度；分趾垫则可将拇趾与第二趾分开，减轻两者之间的挤压，从而缓解疼痛。

3. 进行康复锻炼：一些简单的康复锻炼有助于增强脚部肌肉力量，改善关节活动度，减轻疼痛。比如，用脚趾抓毛巾，每次持续几分钟，可**进行；还可以进行脚趾伸展运动，将脚趾尽量伸展，保持一段时间后放松。

4. 药物治疗：当疼痛较为明显时，可使用药物缓解。非甾体抗炎药如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，能减轻炎症和疼痛。此外，一些外用药物如双氯芬酸二乙胺乳胶剂等，涂抹在疼痛部位，也有一定的止痛效果。使用药物需遵医嘱。

5. 手术治疗：如果脚骨拐疼严重，保守治疗效果不佳，可考虑手术治疗。手术方法有多种，如软组织手术、截骨术等。手术能从根本上矫正拇外翻畸形，缓解疼痛，但手术有一定的风险和恢复期，需要在医生的评估下谨慎选择。

脚骨拐疼会给生活带来诸多不便，无论是明星还是普通人都可能受到困扰。应对脚骨拐疼，可先从生活方式和保守治疗入手，如更换合适鞋子、使用矫形器具、进行康复锻炼等。若疼痛严重，可在医生指导下使用药物治疗，必要时考虑手术治疗。出现脚骨拐疼症状，应及时到正规医院的骨外科就诊，以便获得专业的诊断和治疗。