39周孕期关键期，这样做轻松应对分娩疼痛！

有家健康网 2025-04-03阅读量：6226

39周孕期已临近分娩，可通过学习分娩知识、进行呼吸训练、借助分娩辅助工具、采用合适体位以及合理使用镇痛药物等方式应对分娩疼痛。

1. 学习分娩知识：了解分娩的整个过程、各个阶段的特点以及可能出现的情况，能让产妇在心理上有充分准备，减少因未知而产生的恐惧和焦虑，从而在一定程度上缓解疼痛感受。可以参加孕妇学校的课程，阅读专业的孕产书籍。

2. 进行呼吸训练：正确的呼吸方法能帮助产妇放松身体，转移对疼痛的注意力。比如拉玛泽呼吸法，在不同的产程阶段采用不同的呼吸节奏，在宫缩开始时，缓慢地用鼻子吸气，再用嘴巴呼气，随着宫缩增强调整呼吸频率。

3. 借助分娩辅助工具：分娩球是常见的辅助工具之一，产妇坐在上面轻轻晃动，可以减轻会阴部的压力，缓解疼痛。还有分娩凳等，能让产妇找到更舒适的姿势，有助于胎儿下降和分娩。

4. 采用合适体位：分娩过程中，不断变换体位能减轻疼痛。站立位可利用重力作用，加速胎儿下降；侧卧位能减少对盆底的压迫，缓解疼痛。产妇可以在助产士的指导下，根据自身情况和产程进展选择合适的体位。

5. 合理使用镇痛药物：当疼痛难以忍受时，可在医生评估后合理使用镇痛药物。如对乙酰氨基酚有一定的镇痛作用；布洛芬在某些情况下也可用于缓解分娩疼痛；曲马多也能起到减轻疼痛的效果。但使用药物必须严格遵医嘱。

在39周孕期关键期，通过学习分娩知识、呼吸训练、借助辅助工具、采用合适体位以及合理使用镇痛药物等多种方法，可以帮助产妇在一定程度上应对分娩疼痛。不过，每个产妇的情况不同，应根据自身实际状况，在医生和助产士的指导下选择*适合的方式。