夏季高温中暑后应该怎么快速恢复

有家健康网 2025-04-03阅读量：281

夏季高温中暑后，应迅速转移到阴凉通风处，解开衣物，补充水分，可适量饮用淡盐水。

中暑就像是你的身体在炎热的“大烤箱”里被烤得过热了。转移到阴凉通风处，就像是把被烤的东西从烤箱里拿出来，放到凉快的地方。解开衣物能让热气更好地散发出去，就像打开窗户让屋子里的热气跑掉一样。补充水分和淡盐水，是因为中暑时身体流失了很多水分和盐分，就像汽车没油没水跑不动了，得赶紧加油加水。

QA:

• 问题: 中暑后能马上洗澡降温吗？回答: 不建议马上洗澡，此时身体较虚弱，洗澡可能导致血管收缩，加重不适。
• 问题: 中暑后吃冰淇淋可以吗？回答: 不可以，过冷的食物可能引起胃肠道不适。
• 问题: 中暑后头晕怎么办？回答: 继续休息，保持环境凉爽，一般头晕症状会逐渐缓解，如果长时间不缓解，应及时就医。