未来预测：掌握猝死前10秒自救，降低死亡风险

有家健康网 2025-04-03阅读量：292

猝死前10秒自救可通过保持清醒、大声呼救、用力咳嗽、进行自我胸部按压、服用急救药物等方式降低死亡风险。

1. 保持清醒：在猝死前的短暂时间里，保持清醒的意识至关重要。这能让大脑指挥身体做出正确的自救动作，避免因慌乱而错失**自救时机。当身体出现不适预感可能猝死时，要努力集中精神，排除杂念，为后续的自救行动奠定基础。

2. 大声呼救：如果周围有人，应尽可能大声呼救。引起他人的注意后，旁人可以及时拨打急救电话120，并在专业人员指导下给予一定的帮助，增加获救的机会。呼救声能让周围人迅速知晓情况，争取到更多的救援力量。

3. 用力咳嗽：用力咳嗽是一种简单有效的自救方法。咳嗽时胸腔内压力会发生变化，可在短时间内维持心脏的血液循环，为心脏争取更多的供血和功能维持时间。咳嗽要有力且有节奏，每次咳嗽间隔约1 - 2秒。

4. 进行自我胸部按压：双手交叠，用手掌根部在两乳头连线中点处进行快速有力的按压。按压频率至少100次/分钟，按压深度至少5厘米。通过自我胸部按压，可模拟心脏的泵血功能，维持血液循环，为重要脏器提供一定的血液供应。

5. 服用急救药物：身边若备有硝酸甘油、速效救心丸、丹参滴丸等急救药物，应立即舌下含服。这些药物能在一定程度上扩张血管，改善心肌供血，缓解心脏的急性缺血缺氧状态。但需注意，应严格遵医嘱使用药物。

掌握猝死前10秒的自救方法，能在关键时刻为生命争取宝贵的时间。保持清醒、大声呼救、用力咳嗽、自我胸部按压以及服用急救药物等措施，都可能成为降低死亡风险的关键。日常生活中，人们也应关注自身健康，定期体检，积极预防猝死的发生。若遇到紧急情况，应及时前往正规医院就诊。