中医教你调理儿童贫血，补血食物大揭秘

有家健康网 2025-04-03阅读量：9636

儿童贫血可通过多种食物调理，红枣、桂圆、猪肝、菠菜、黑芝麻等都是不错的补血食物，同时配合一些中药调理，如当归、阿胶、黄芪，能取得较好的补血效果。

1. 红枣：红枣富含铁元素和维生素C，铁是合成血红蛋白的关键原料，维生素C能促进铁的吸收，有助于提高血红蛋白的含量，从而改善贫血症状。可将红枣煮成粥给儿童食用，易于消化吸收。

2. 桂圆：桂圆含有丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，能补充能量、安神定志，对儿童贫血引起的心悸、失眠等有一定缓解作用。可直接食用，也可与红枣一起煮汤。

3. 猪肝：猪肝是含铁量较高的食物，且其中的铁为血红素铁，生物利用率高，容易被人体吸收。每周可给儿童食用1 - 2次猪肝，可做成猪肝泥或猪肝汤。

4. 菠菜：菠菜中含有大量的铁和维生素，能为人体提供造血的原料。可以将菠菜焯水后切碎，加入面条或粥中。

5. 黑芝麻：黑芝麻富含维生素E、铁等营养成分，具有补肝肾、益精血的作用。可将黑芝麻磨成粉，加入到米糊或牛奶中给儿童食用。

6. 当归：当归具有补血活血、调经止痛的功效。在中医里常用于治疗血虚诸证。可在医生指导下，用当归与鸡肉等食材一起炖汤给儿童喝。

7. 阿胶：阿胶是传统的补血良药，有滋阴补血的作用。可将阿胶烊化后，加入适量的蜂蜜，让儿童服用，但要注意适量，以免滋腻碍胃。

8. 黄芪：黄芪能补气升阳、益卫固表，气能生血，与补血药配合使用，可增强补血效果。可将黄芪煮水，给儿童当茶饮。

儿童贫血可以通过合理的饮食进行调理，上述介绍的红枣、桂圆、猪肝等食物以及当归、阿胶、黄芪等中药都有一定的补血作用。但在使用中药调理时，一定要遵医嘱，根据儿童的具体情况合理应用。如果儿童贫血症状严重，应及时到正规医院就诊，明确病因，进行针对性治疗。