饮食调理，帮你远离输尿管结石困扰

有家健康网 2025-04-03阅读量：4009

合理的饮食调理可有效降低输尿管结石发生风险，主要可从增加水分摄入、控制草酸摄入、**钙摄入、减少钠盐摄入、限制动物蛋白摄入等方面着手。

1. 增加水分摄入：多喝水能增加尿量，稀释尿液中结石物质浓度，减少晶体沉积。建议每日饮水量在2000 - 3000毫升，可分多次饮用。除白开水外，也可适量饮用淡茶水，但避免饮用含糖饮料和酒精饮品。

2. 控制草酸摄入：草酸是输尿管结石的重要成分之一，菠菜、苋菜、空心菜、芥菜等蔬菜草酸含量较高，应适量食用。食用前可先焯水，能去除部分草酸。同时，巧克力、草莓等食物也富含草酸，需控制摄入量。

3. **钙摄入：很多人认为结石患者应减少钙摄入，其实不然。足够的钙可与肠道内草酸结合，减少草酸吸收，从而降低结石形成风险。可通过牛奶、豆制品、鱼虾等食物补充钙，但要避免过量补钙。

4. 减少钠盐摄入：高盐饮食会增加肾脏负担，使尿钙排出增多，增加结石形成几率。日常饮食应清淡，减少咸菜、咸鱼、腌肉等高盐食物摄入，每日食盐摄入量不超过6克。

5. 限制动物蛋白摄入：过多摄入动物蛋白会使尿中钙、草酸和尿酸含量增加，易形成结石。应适量控制肉类、蛋类、海鲜等动物蛋白摄入量，可适当增加植物蛋白摄入，如豆类及豆制品。

6. 多吃富含维生素的食物：维生素B6可减少草酸盐生成，维生素K可降低尿中草酸钙饱和度。可多吃柑橘、猕猴桃、西兰花等富含维生素的食物。

7. 增加膳食纤维摄入：膳食纤维可吸附肠道内钙，减少钙吸收，降低结石风险。可多吃全麦面包、糙米、燕麦等粗粮，以及芹菜、韭菜等蔬菜。

饮食调理在预防输尿管结石方面起着重要作用。通过增加水分摄入、控制草酸摄入、**钙摄入、减少钠盐摄入、限制动物蛋白摄入等多方面饮食调整，能有效降低输尿管结石发生风险。但饮食调理只是预防措施之一，若出现腰部疼痛、血尿等症状，应及时到正规医院泌尿外科就诊。