职场人疲劳，冷敷妙招来救急！

有家健康网 2025-04-03阅读量：2562

职场人疲劳时，可通过冷敷眼睛、额头、手腕、颈部、关节等部位来救急，还可借助冰袋、冷毛巾、退热贴、薄荷精油、藿香正气水等物品。

1. 冷敷眼睛：长时间用眼会导致眼疲劳，职场人可准备冰袋或冷毛巾，将其敷在眼睛上，能促进眼部血液循环，减轻眼睛充血、干涩等不适症状，缓解眼疲劳。也可使用专门的护眼冷敷贴，其含有多种护眼成分，能更好地呵护眼睛。

2. 冷敷额头：当感到头晕脑胀、精神不振时，用冷毛巾或退热贴敷在额头，能使头部血管收缩，降低头部温度，提神醒脑，让人恢复清醒，提高工作效率。

3. 冷敷手腕：手腕处有丰富的血管，用冰袋或冷水浸湿的毛巾敷在手腕上，能使血液温度降低，进而让身体感觉凉爽，减轻燥热和疲劳感。还可在水中加入少量薄荷精油，增强清凉效果。

4. 冷敷颈部：颈部是人体重要的散热部位，用冷毛巾敷在颈部大椎穴附近，能刺激穴位，调节身体机能，缓解颈部肌肉紧张，减轻疲劳。此外，还能改善脑部供血，使人感觉更加舒适。

5. 冷敷关节：长时间保持同一姿势工作，关节容易出现酸痛、僵硬等症状。用冰袋或冷毛巾敷在关节部位，能减轻炎症反应，缓解关节疼痛和肿胀，促进关节恢复。如膝关节、肘关节等部位都可进行冷敷。

6. 巧用藿香正气水：将藿香正气水放入冰箱冷藏后，用棉球蘸取适量，涂抹在太阳穴、手腕等部位，能起到清凉解暑、提神醒脑的作用，有效缓解职场疲劳。

职场人在面对疲劳时，冷敷是一种简单有效的救急方法。通过冷敷眼睛、额头、手腕、颈部、关节等部位，借助冰袋、冷毛巾、退热贴、薄荷精油、藿香正气水等物品，能在一定程度上缓解身体的疲劳和不适。但需注意冷敷时间不宜过长，以免对身体造成不良影响。若疲劳症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊。