熬夜党必看！不良作息影响月经，到底何时来成谜

有家健康网 2025-04-04阅读量：6204

不良作息影响月经周期，主要是通过干扰内分泌系统、影响激素水平、打乱生物钟、造成气血不足、降低免疫力等方面。

1.干扰内分泌系统：人体内分泌系统有其自身的节律，熬夜会使内分泌系统的节律被打乱。例如，褪黑素的分泌会受到影响，褪黑素不仅与睡眠相关，还对内分泌系统有调节作用。内分泌系统紊乱后，会影响到卵巢的功能，进而影响月经周期。

2.影响激素水平：熬夜会导致体内激素水平失衡。比如，促卵泡生成素、促黄体生成素等激素的分泌规律被打破。这些激素对于卵泡的发育、成熟以及排卵起着关键作用。激素水平异常，会使卵泡发育异常，导致月经周期不规律，月经来潮时间难以预测。

3.打乱生物钟：人体的生物钟对月经周期也有重要影响。正常的作息能使生物钟保持稳定，而熬夜会打乱生物钟。生物钟紊乱后，下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能会受到干扰，这一轴系是调节女性月经周期的重要内分泌调节系统，其功能异常会导致月经周期紊乱。

4.造成气血不足：长期熬夜会消耗人体大量的气血。从中医角度讲，气血是维持人体正常生理功能的重要物质，对于女性月经的正常来潮至关重要。气血不足时，子宫和卵巢得不到充足的滋养，就会出现月经推迟、月经量少等问题。

5.降低免疫力：熬夜会使身体免疫力下降，容易受到外界病原体的侵袭。身体处于应激状态，会影响内分泌和生殖系统的正常功能。例如，一些妇科炎症可能会因为免疫力下降而发生，炎症也会影响月经周期，导致月经不调。

针对月经不调，可以使用乌鸡白凤丸、逍遥丸、益母草颗粒等药物进行调理，但需遵医嘱。如果月经周期长期紊乱，建议到正规医院妇产科就诊。

熬夜带来的不良作息对月经周期影响显著，通过干扰内分泌、影响激素水平、打乱生物钟、造成气血不足和降低免疫力等多方面，使得月经来潮时间难以捉摸。保持良好的作息习惯对于维持正常的月经周期至关重要，若出现月经不调，应及时就医并合理用药。