剖腹产36天后腰疼胯骨疼咋处理

有家健康网 2025-03-17阅读量：1637

通常剖腹产产后36天腰疼胯骨疼指剖宫产术后36天出现腰部和胯骨部位疼痛。出现这种情况，可通过日常护理、物理治疗、补充营养等方法改善，若情况严重需及时就医。 1. 日常护理：产妇要多休息，避免久站、久坐或弯腰抱孩子，尽量采取正确姿势，减轻腰部和胯骨压力，也可使用腹带和骨盆带，帮助恢复。 2. 物理治疗：可对疼痛部位进行热敷，促进血液循环，缓解疼痛；也可轻柔按摩疼痛部位，但要注意力度适中。 3. 补充营养：产后身体恢复需要充足营养，可多吃富含钙、蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，增强骨骼和肌肉力量。 4. 适当运动：在身体允许情况下，进行简单产后康复运动，如散步、产后瑜伽等，有助于增强腰腹部和盆底肌肉力量。 5. 及时就医：若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，排查是否有其他疾病，遵医嘱治疗。 剖腹产产后36天腰疼胯骨疼较为常见，产妇不必过于紧张。通过日常护理、物理治疗、补充营养和适当运动等方法，多数可缓解。若疼痛严重或持续不缓解，一定要及时就医，以免延误病情。