儿科专家解读：一岁两个月宝宝晚上睡觉不踏实的应对方法

有家健康网 2025-04-04阅读量：8252

一岁两个月宝宝晚上睡觉不踏实，可能由环境因素、饮食因素、缺乏微量元素、疾病因素、情绪因素等导致。

1. 环境因素：睡眠环境温度过高或过低、过于嘈杂、光线过亮等，都可能影响宝宝睡眠。应保持卧室温度适宜，一般在22 - 25摄氏度，湿度在50% - 60%。减少噪音干扰，拉上窗帘避免光线刺激，为宝宝创造安静、舒适、黑暗的睡眠环境。

2. 饮食因素：睡前吃得过饱，会导致宝宝肠胃负担加重，引起消化不良，影响睡眠；而饥饿也会使宝宝难以安睡。要合理安排宝宝的饮食时间和食量，睡前1 - 2小时不要喂得过饱，但也不要让宝宝饿着入睡。如果宝宝因饥饿醒来，可以适当喂一些温牛奶。

3. 缺乏微量元素：缺乏钙、维生素D等微量元素，会使宝宝神经兴奋性增高，导致睡觉不踏实。可以在医生指导下给宝宝补充碳酸钙、葡萄糖酸钙、维生素AD滴剂等，同时多带宝宝晒太阳，促进钙的吸收。

4. 疾病因素：感冒、发烧、腹痛、腹泻等疾病会让宝宝身体不适，从而影响睡眠。如果宝宝伴有咳嗽、流涕、发热等症状，可能是感冒，可根据症状遵医嘱使用小儿氨酚黄那敏颗粒、小儿豉翘清热颗粒等药物；若出现腹痛、腹泻，可能是肠胃问题，可使用蒙脱石散、双歧杆菌四联活菌片等药物缓解症状。但用药都需遵医嘱。若症状严重，应及时带宝宝到正规医院就诊。

5. 情绪因素：白天受到惊吓、过度兴奋等，会使宝宝晚上精神紧张，难以入睡或睡不踏实。家长在宝宝白天玩耍时要注意适度，避免宝宝过度兴奋。如果宝宝受到惊吓，要及时安抚，抱抱宝宝，轻声安慰。

一岁两个月宝宝晚上睡觉不踏实是由多种因素引起的，家长需要仔细观察宝宝的情况，针对不同原因采取相应的应对方法。若情况持续不改善或伴有其他严重症状，应及时就医。