中医教你3招，轻松缓解老打嗝！

有家健康网 2025-04-04阅读量：62

打嗝在医学上称为呃逆，是由于膈肌不自主地痉挛收缩，空气被迅速吸进肺内，两条声带之中的裂隙骤然收窄，因而引起奇怪的声响。中医缓解老打嗝有多种方法，如穴位按压、饮用中药、调整呼吸等。常用的穴位有内关穴、攒竹穴等，中药有丁香、柿蒂、旋覆花等。

1. 穴位按压：内关穴是常用穴位之一，位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。用手指按压内关穴，力度适中，以有酸胀感为宜，每次按压持续3 - 5分钟，可有效缓解打嗝。攒竹穴位于面部，当眉头陷中，眶上切迹处。双手拇指按压攒竹穴，由轻到重，持续按压2 - 3分钟，也能起到止嗝作用。此外，还可以按压足三里穴，该穴位在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。按压此穴位能调节胃肠功能，对缓解打嗝有帮助。

2. 饮用中药：丁香具有温中降逆的功效，对于脾胃虚寒引起的打嗝有较好的治疗作用。柿蒂能降逆止呃，可单独使用或与其他中药配伍。旋覆花能消痰行水，降气止呕，对于打嗝伴有痰多等症状较为适用。可将这些中药煮水饮用，但具体的用药需根据个人体质和病情，遵医嘱进行。

3. 调整呼吸：深吸一口气，然后尽量憋住，时间越长越好，然后缓缓呼出，重复几次，可调节膈肌运动，缓解打嗝。也可以采用屏气法，在打嗝时，直接屏住呼吸30 - 45秒，使气道内二氧化碳浓度增加，干扰打嗝的神经反射活动，但心肺功能不好的人慎用。

4. 饮食调节：避免食用生冷、辛辣、油腻等刺激性食物，这些食物可能会刺激膈肌，导致打嗝加重。可以适当食用一些具有健脾和胃作用的食物，如山药、薏米、芡实等。同时，进食时要细嚼慢咽，避免过快进食，减少空气的吸入。

5. 情绪调节：情绪紧张、焦虑等也可能诱发或加重打嗝。保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑，可通过听音乐、散步等方式缓解压力，调节情绪，从而减少打嗝的发生。

中医缓解老打嗝的方法多样，穴位按压、饮用中药、调整呼吸、饮食调节和情绪调节等方法都有一定的效果。但如果打嗝频繁发作且持续不缓解，可能是某些疾病的表现，应及时到正规医院的消化内科或中医科就诊，查明原因，进行针对性治疗。在使用中药时，务必遵医嘱，以确保安全有效。