运动竟能改善下呼吸道发炎症状 真相在这里！

有家健康网 2025-04-04阅读量：3462

运动改善下呼吸道发炎症状，与增强免疫力、促进血液循环、改善肺功能、减轻炎症反应、调节心理状态等有关。

1. 增强免疫力：适度运动可刺激免疫系统，使免疫细胞活性增强，如白细胞、巨噬细胞等，能更好地识别和清除入侵下呼吸道的病原体，降低感染几率，加快炎症恢复。

2. 促进血液循环：运动时，心脏泵血功能增强，血液循环加快，能为下呼吸道组织输送更多氧气和营养物质，有助于受损组织的修复和再生，同时加快代谢废物排出，减轻炎症部位负担。

3. 改善肺功能：运动可锻炼呼吸肌，如膈肌、肋间肌等，增强其力量和耐力，使呼吸更有力、更顺畅。还能增加肺活量，提高肺的通气和换气功能，改善下呼吸道的气体交换，缓解发炎引起的呼吸困难等症状。

4. 减轻炎症反应：运动能调节体内的炎症因子水平，抑制促炎因子的产生，如肿瘤坏死因子 -α、白细胞介素 -6 等，同时促进抗炎因子的分泌，如白细胞介素 -10 等，从而减轻下呼吸道的炎症反应。

5. 调节心理状态：下呼吸道发炎患者常因身体不适产生焦虑、抑郁等不良情绪，而运动能促进大脑分泌内啡肽、多巴胺等神经递质，使人产生愉悦感，缓解不良情绪。良好的心理状态有助于增强机体的应激能力，对炎症恢复有积极作用。

6. 药物辅助：治疗下呼吸道发炎，常用药物有阿莫西林、头孢呋辛、氨溴索等。阿莫西林和头孢呋辛属于抗生素，可抑制或杀灭引起炎症的细菌；氨溴索能促进呼吸道黏液排出，减轻咳嗽、咳痰症状。但使用药物需遵医嘱。

运动对改善下呼吸道发炎症状有积极作用，通过增强免疫力、促进血液循环、改善肺功能、减轻炎症反应和调节心理状态等多方面发挥功效。不过，运动要适度，结合药物治疗，若症状严重，应及时到正规医院呼吸内科就诊。