一招教你改善经常吐口水的毛病

有家健康网 2025-04-04阅读量：3339

改善经常吐口水的毛病，可从口腔卫生维护、饮食调整、治疗口腔疾病、调节神经系统以及中医调理等方面着手。

1. 维护口腔卫生：不注意口腔卫生易导致细菌滋生，刺激唾液分泌。日常要养成早晚刷牙、饭后漱口的习惯，使用牙线清理牙缝食物残渣，还可定期洗牙，清除牙菌斑和牙结石，减少口腔细菌，改善吐口水情况。

2. 调整饮食：过食辛辣、酸性食物会刺激唾液腺分泌。应保持饮食清淡，多吃蔬菜水果，避免食用过多刺激性食物。可适当摄入健脾的食物，如山药、薏米、芡实等，有助于调节脾胃功能，减少口水分泌。

3. 治疗口腔疾病：龋齿、牙周炎、口腔溃疡等口腔疾病会引起口水增多。若患有这些疾病，需及时就医治疗。如龋齿可进行补牙，牙周炎要进行系统的牙周治疗，口腔溃疡可使用冰硼散、口腔溃疡贴、西瓜霜等药物促进愈合。用药需遵医嘱。

4. 调节神经系统：神经系统紊乱也可能导致口水分泌异常。可通过规律作息、适当运动、减轻压力等方式调节神经系统。如每天**7 - 8小时睡眠，进行散步、瑜伽等运动，学会通过听音乐、旅游等方式释放压力。

5. 中医调理：中医认为口水过多与脾胃功能失调有关。可在专业中医师指导下服用中药调理，如人参健脾丸、参苓白术散、补中益气丸等。也可通过按摩穴位辅助治疗，如按摩足三里、三阴交、脾俞等穴位。

经常吐口水是由多种原因引起的，改善这一毛病需综合多方面措施。从口腔卫生、饮食、疾病治疗、神经系统调节到中医调理，各方面相互配合。若经过一段时间自我调节仍无改善，应及时到正规医院就诊，查明病因，进行针对性治疗。