医患沟通，解决白天犯困没精神的难题

有家健康网 2025-04-04阅读量：8642

白天犯困没精神，可能由睡眠不足、贫血、甲状腺功能减退、心脑血管疾病、心理压力大等因素引起。

1. 睡眠不足：睡眠是身体恢复能量和修复的重要过程。若长期熬夜、睡眠质量差，大脑和身体得不到充分休息，就会在白天出现犯困没精神的症状。改善睡眠环境、规律作息时间，**每晚7 - 8小时的高质量睡眠，有助于缓解此类情况。

2. 贫血：贫血指人体外周血红细胞容量低于正常范围下限。常见症状有乏力、困倦、头晕等。这是因为红细胞负责携带氧气，贫血时氧气输送不足，大脑和身体各器官缺氧，从而导致白天没精神。缺铁性贫血可通过补充铁剂，如硫酸亚铁、富马酸亚铁、葡萄糖酸亚铁等进行治疗，但需遵医嘱。

3. 甲状腺功能减退：甲状腺激素能调节人体新陈代谢。甲状腺功能减退时，甲状腺激素分泌减少，身体代谢变慢，能量产生不足，会使人感到疲倦、犯困。治疗上通常需要补充甲状腺激素，如左甲状腺素钠等，具体用药应遵医嘱。

4. 心脑血管疾病：像脑供血不足、冠心病等心脑血管疾病，会影响大脑和心脏的血液供应。大脑缺血缺氧，就容易出现犯困、精神萎靡的表现。患者应及时就医，进行相关检查，如头颅CT、心电图等，根据病情采取相应治疗措施，可能包括药物治疗，如阿司匹林、阿托伐他汀、硝酸甘油等，用药需遵医嘱。

5. 心理压力大：长期处于高压状态下，人体会分泌应激激素，导致神经系统紊乱，影响睡眠和精神状态。可能出现焦虑、抑郁等情绪问题，进而加重白天犯困没精神的症状。可通过适当运动、听音乐、与朋友倾诉等方式缓解压力，严重时需寻求心理咨询科医生的帮助。

白天犯困没精神可能由多种因素引起，涉及生活习惯、疾病等多个方面。当出现此类症状时，应及时关注自身健康状况，若症状持续不缓解或加重，建议前往正规医院就诊，进行全面检查，以明确病因，并在医生的指导下进行针对性治疗。