运动达人也腰疼 原来是这些原因在作祟！

有家健康网 2025-04-04阅读量：153

运动达人出现腰疼，可能是腰部肌肉劳损、腰椎间盘突出症、腰椎小关节紊乱、泌尿系统结石、强直性脊柱炎等原因导致。

1. 腰部肌肉劳损：运动达人在日常运动中，腰部肌肉频繁收缩发力，若运动强度过大、运动时间过长或运动后没有及时放松，容易导致腰部肌肉疲劳，出现劳损。肌肉劳损后会产生无菌性炎症，刺激周围神经，引发疼痛。疼痛一般表现为酸痛、胀痛，休息后可缓解，但再次运动后可能**。

2. 腰椎间盘突出症：长期的高强度运动可能使腰椎间盘受到较大压力，导致椎间盘的纤维环破裂，髓核突出，压迫周围的神经组织。患者除了腰疼外，还可能出现下肢放射性疼痛、麻木、无力等症状。咳嗽、打喷嚏等增加腹压的动作会使疼痛加重。

3. 腰椎小关节紊乱：运动过程中，腰部突然的扭转、屈伸等动作，可能导致腰椎小关节发生错位或滑膜嵌顿，引起腰椎小关节紊乱。患者会感到腰部剧烈疼痛，活动明显受限，尤其是向患侧弯曲和旋转时疼痛加剧。

4. 泌尿系统结石：运动达人如果饮水不足，尿液中的晶体物质容易析出形成结石。当结石在泌尿系统移动时，可能会引起腰部疼痛，疼痛通常较为剧烈，呈绞痛样，可伴有血尿、恶心、呕吐等症状。

5. 强直性脊柱炎：这是一种自身免疫性疾病，主要侵犯脊柱及骶髂关节。运动达人也可能患病，早期症状多为下腰部疼痛，伴有晨僵，活动后症状可减轻。随着病情进展，脊柱活动度逐渐减小，甚至出现脊柱畸形。

对于腰部肌肉劳损，可采用热敷、按摩等物理治疗方法，也可遵医嘱使用双氯芬酸钠、布洛芬、塞来昔布等药物缓解疼痛。腰椎间盘突出症患者，症状较轻时可通过卧床休息、牵引、理疗等方法治疗，严重时可能需要手术治疗。腰椎小关节紊乱可由专业医生进行手法复位。泌尿系统结石较小的可通过多饮水、多运动促进结石排出，较大的结石可能需要体外冲击波碎石或手术取石。强直性脊柱炎患者需要遵医嘱使用柳氮磺吡啶、甲氨蝶呤、来氟米特等药物控制病情。

运动达人出现腰疼的原因多种多样，不同原因导致的腰疼治疗方法也有所不同。当出现腰疼症状时，应及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行规范治疗。同时，运动时要注意合理安排运动强度和时间，做好运动前的热身和运动后的放松，预防腰疼的发生。