发烧时必吃的5种水果，助你快速康复

有家健康网 2025-04-04阅读量：7953

发烧时，适量食用苹果、梨、香蕉、橙子、草莓等水果，有助于身体康复。

1. 苹果：苹果富含维生素C、纤维素和矿物质等营养成分。维生素C具有抗氧化作用，能增强机体免疫力，帮助身体对抗感染，缓解发烧症状。纤维素可促进肠道蠕动，预防发烧期间可能出现的便秘问题，维持肠道正常功能，利于身体恢复。

2. 梨：梨具有清热润肺、止咳化痰的功效。在发烧时，人体水分流失较多，梨的水分含量高，能补充身体所需水分，起到润喉作用。对于因发烧引起的咽干、咳嗽等症状，有一定的缓解效果。此外，梨中的配糖体及鞣酸等成分，也有助于减轻呼吸道炎症。

3. 香蕉：香蕉富含钾元素，发烧时身体新陈代谢加快，容易出现电解质紊乱，钾元素的补充能维持体内电解质平衡。而且香蕉易于消化，可为身体提供能量，适合发烧时食欲不佳的情况，帮助患者保持体力。

4. 橙子：橙子是维生素C的优质来源，大量的维生素C可以增强白细胞的活性，提高身体的抵抗力，有助于缩短发烧病程。同时，橙子的酸甜口感能刺激食欲，改善发烧期间胃口不好的状况。

5. 草莓：草莓含有多种维生素和矿物质，如维生素B族、钙、铁等。这些营养物质对维持身体正常生理功能有重要作用。草莓还具有一定的抗炎特性，能在一定程度上减轻身体的炎症反应，辅助缓解发烧症状。

发烧时，苹果、梨、香蕉、橙子和草莓这5种水果能为身体提供必要的营养和水分，增强免疫力，维持身体正常代谢和生理功能，对病情康复有积极作用。但水果只能起到辅助作用，若发烧症状严重，应及时就医，遵循医生的治疗建议。