情绪低落不用怕，菊花金银花泡水来救驾

有家健康网 2025-04-04阅读量：6918

情绪低落可能由多种因素引起，菊花和金银花具有一定改善作用，其原理、搭配、适用人群、饮用注意事项、其他辅助方法等方面值得关注。

1. 情绪低落原理：情绪低落可能是由于长期精神压力大，大脑神经递质失衡，如血清素、多巴胺等分泌异常；也可能是生活中遭遇挫折、变故，心理难以调适；还可能是季节变化，如冬季日照时间短，影响人体生物钟和激素分泌；另外，一些疾病如甲状腺功能减退等也会导致情绪低落。

2. 菊花金银花效用：菊花具有散风清热、平肝明目、清热解毒的功效，金银花能清热解毒、疏散风热。它们含有的活性成分如黄酮类化合物等，可能对神经系统有一定调节作用，有助于缓解焦虑、改善情绪。

3. 搭配方式：除了单独用菊花或金银花泡水，还可将二者搭配，比例可根据个人喜好调整。也可加入适量枸杞，增强养肝明目的作用；加入薄荷，增添清凉口感，进一步舒缓情绪。

4. 适用人群：一般适用于因上火、轻微肝郁等引起情绪低落的人群。但体质虚寒、脾胃虚弱者不宜大量饮用，以免加重不适。

5. 饮用注意事项：不能将其作为治疗情绪低落的**方法。若情绪低落持续时间长、程度严重，应及时就医。且饮用时要注意水温，避免烫伤。

6. 其他辅助方法：结合适当运动，如散步、瑜伽等，促进身体血液循环和新陈代谢，释放内啡肽等快乐激素；进行心理调节，如与朋友倾诉、听音乐、冥想等；**充足睡眠，让身体和大脑得到充分休息。

情绪低落时，菊花和金银花泡水有一定的辅助改善作用，但要全面了解其原理、搭配、适用情况等。同时，结合其他辅助方法，综合调节情绪。若情绪问题严重，需及时到正规医院精神心理科就诊。