中医经络按摩，轻松告别双下巴！

有家健康网 2025-04-04阅读量：3744

中医经络按摩告别双下巴，可通过按摩承浆穴、地仓穴、颊车穴、人迎穴、大迎穴等穴位来实现。这些穴位按摩能促进局部血液循环，增强肌肉弹性，减少脂肪堆积。

1. 承浆穴：位于面部，当颏唇沟的正中凹陷处。按摩承浆穴可调节口腔及面部的气血运行，刺激唾液分泌，有助于消化，减少下巴部位的水肿和脂肪堆积。按摩时用食指或中指轻轻按压该穴位，每次按压持续3 - 5秒，重复多次。

2. 地仓穴：在面部，口角外侧，上直对瞳孔。按摩地仓穴能改善面部肌肉的松弛状况，促进面部血液循环，使下巴周围的肌肤更加紧致。可用双手食指同时按压双侧地仓穴，力度适中，以穴位产生酸胀感为宜。

3. 颊车穴：位于面颊部，下颌角前上方，耳下大约一横指处，咀嚼时肌肉隆起时出现的凹陷处。按摩颊车穴可以增强咀嚼肌的力量，改善下巴的线条。按摩时可将双手拇指放在穴位上，由轻到重进行按揉。

4. 人迎穴：在颈部，喉结旁，当胸锁乳突肌的前缘，颈总动脉搏动处。刺激人迎穴能调节颈部的气血循环，促进新陈代谢，帮助消除双下巴。按摩时用食指和中指轻轻夹住穴位，进行轻柔的揉动。

5. 大迎穴：在下颌角前方，咬肌附着部前缘，当面动脉搏动处。按摩大迎穴可促进面部的淋巴循环，加速废物排出，减少下巴部位的脂肪。按摩时用拇指或食指按压穴位，做环形按摩。

此外，在进行经络按摩时，还可配合一些辅助动作，如头部后仰、左右转动等，以增强按摩效果。同时，结合合理的饮食，减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果等富含膳食纤维食物的摄取，也有助于告别双下巴。

中医经络按摩通过刺激特定穴位，能有效促进下巴及颈部的血液循环和新陈代谢，增强肌肉弹性，减少脂肪堆积，从而帮助告别双下巴。但需要长期坚持按摩，并结合健康的生活方式，才能取得理想的效果。如果在按摩过程中出现不适，应及时停止并咨询专业医生的建议。