5种食物，让感冒不吃饭的孩子恢复食欲！

有家健康网 2025-04-04阅读量：7862

孩子感冒后食欲不振，可通过食用清淡易消化且开胃的食物来恢复食欲，如小米粥、苹果、西红柿、山药、山楂等。

1. 小米粥：小米粥是一种常见的清淡食物，富含多种维生素、氨基酸和碳水化合物。其质地柔软，容易被孩子消化吸收，不会给肠胃造成负担。在孩子感冒期间，肠胃功能相对较弱，小米粥能提供一定的能量，还能起到滋养脾胃的作用，有助于改善孩子的食欲。

2. 苹果：苹果含有丰富的果胶、维生素C、纤维素等营养成分。苹果的酸甜口感能刺激孩子的味蕾，增加食欲。同时，苹果中的纤维素可以促进肠道蠕动，帮助消化，缓解孩子因感冒可能出现的便秘等消化问题，让孩子的肠胃更加舒适，从而更愿意进食。

3. 西红柿：西红柿富含维生素C、番茄红素等营养物质，具有独特的酸甜味道。它可以做成西红柿汤或者凉拌西红柿给孩子食用。西红柿中的酸性成分能刺激胃液分泌，增强胃肠的消化功能，提高孩子的食欲。而且西红柿的颜色鲜艳，也容易吸引孩子的注意力。

4. 山药：山药是一种药食同源的食物，具有健脾益胃、滋肾益精的功效。山药中含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能。可以将山药蒸熟后做成山药泥给孩子吃，口感软糯，孩子比较容易接受，能调节孩子的肠胃功能，改善食欲不振的状况。

5. 山楂：山楂以其消食化积的作用而闻名。它含有山楂酸、柠檬酸等有机酸，能促进胃液分泌，增加胃内酶素，从而起到开胃消食的效果。可以给孩子吃一些山楂片或者用山楂煮水喝，但要注意适量，以免胃酸分泌过多。

孩子感冒后食欲不振是常见现象，通过合理选择食物可以有效改善这一状况。小米粥、苹果、西红柿、山药和山楂这5种食物，各具特点，能从不同方面帮助孩子恢复食欲，促进消化。但如果孩子感冒症状严重且长时间食欲不振，建议及时到正规医院的儿科就诊，以排除其他疾病的可能。