专家揭秘：哺乳期吃钙片，宝宝吸收的真相

有家健康网 2025-04-04阅读量：3924

哺乳期吃钙片宝宝能否吸收受多种因素影响，包括钙的种类、母亲身体状况、宝宝自身消化吸收能力、饮食搭配以及维生素D的摄入等。

1. 钙的种类：不同种类的钙片，其生物利用度不同。常见的碳酸钙含钙量高，吸收率也相对较高；乳酸钙溶解性好，但含钙量较低；葡萄糖酸钙口感较好，不过钙含量也有限。母亲选择合适的钙种类，能在一定程度上影响宝宝对钙的吸收。

2. 母亲身体状况：如果母亲自身缺钙严重，补充的钙可能首先用于满足自身需求，通过乳汁传递给宝宝的钙量就会减少。此外，母亲的肠胃功能也会影响钙的吸收，若肠胃功能不佳，钙的吸收率降低，宝宝能吸收到的钙也会相应减少。

3. 宝宝自身消化吸收能力：每个宝宝的消化吸收功能存在差异。有些宝宝消化功能较好，对母乳中钙的吸收利用率较高；而有些宝宝可能存在消化问题，如腹泻、消化不良等，会影响对母乳中钙的吸收。

4. 饮食搭配：母亲在哺乳期的饮食搭配也很重要。如果母亲在吃钙片的同时，摄入过多含草酸、植酸的食物，如菠菜、竹笋等，这些物质会与钙结合，形成不溶性的钙盐，从而影响钙的吸收，进而影响宝宝对钙的获取。相反，适当摄入富含蛋白质、维生素C的食物，有助于钙的吸收。

5. 维生素D的摄入：维生素D能促进钙的吸收和利用。母亲在哺乳期补充足够的维生素D，或者让宝宝适当晒太阳，都能提高宝宝对钙的吸收。因为维生素D可以增加肠道对钙的吸收，促进钙在骨骼中的沉积。

综上所述，哺乳期吃钙片宝宝能否吸收以及吸收的程度受多种因素综合影响。母亲在哺乳期应选择合适的钙种类，**自身健康，注意饮食搭配，同时关注宝宝的消化情况，适当补充维生素D，以提高宝宝对钙的吸收，促进宝宝健康成长。如果对宝宝的钙吸收情况存在疑虑，建议到正规医院的儿科或营养科就诊咨询。