四季调养，鹿茸在不同季节的最佳食用法

有家健康网 2025-04-04阅读量：9406

鹿茸在四季调养中，春季可与枸杞、菊花搭配煮粥，夏季宜与西洋参、麦冬炖汤，秋季能和百合、银耳做羹，冬季可与当归、生姜炖肉，且四季均可制成鹿茸酒饮用。

1. 春季食用法：春季万物复苏，阳气上升，人体新陈代谢加快。鹿茸性温，此时食用不宜过量。可将鹿茸与枸杞、菊花搭配煮粥。枸杞有滋补肝肾、益精明目的功效，菊花能清肝明目、清热解毒。三者结合煮粥，既能发挥鹿茸的滋补作用，又能避免春季阳气过盛，还能滋养肝肾、清肝明目。

2. 夏季食用法：夏季气候炎热，人体容易出现阴虚火旺的情况。鹿茸虽为滋补佳品，但性温，夏季食用需谨慎。可将鹿茸与西洋参、麦冬炖汤。西洋参补气养阴、清热生津，麦冬养阴润肺、益胃生津、清心除烦。这样的搭配能中和鹿茸的温热之性，起到滋阴补气的作用，适合夏季食用。

3. 秋季食用法：秋季气候干燥，人体容易出现肺燥咳嗽等症状。鹿茸可与百合、银耳做羹。百合润肺止咳、清心安神，银耳滋阴润肺、养胃生津。此羹不仅能发挥鹿茸的滋补功效，还能润肺燥、养肺阴，对秋季养生十分有益。

4. 冬季食用法：冬季是进补的好时节，鹿茸的温热之性正好适合冬季的气候特点。可将鹿茸与当归、生姜炖肉。当归补血活血、调经止痛，生姜解表散寒、温中止呕。炖肉食用能起到很好的温阳补肾、补血活血的作用，帮助人体抵御寒冷。

5. 鹿茸酒：四季均可将鹿茸制成鹿茸酒饮用。鹿茸酒具有壮肾阳、益精血、强筋骨等功效。可选用高度白酒，将鹿茸放入酒中浸泡一段时间后饮用。但饮酒要适量，避免过量饮酒对身体造成不良影响。

鹿茸在不同季节有不同的**食用法，根据四季的气候特点和人体的生理状态进行合理搭配食用，能更好地发挥鹿茸的滋补功效，达到四季调养的目的。但食用鹿茸时需注意个体差异，如有不适或疾病，应在专业医生的指导下进行。