家庭关怀：老打嗝时家人该如何帮忙

有家健康网 2025-04-04阅读量：1462

当家人老打嗝时，家人可通过采用深呼吸、穴位按压、喝水弯腰、屏气法、药物干预等方式帮忙缓解。

1. 深呼吸：让打嗝者安静坐下或站立，慢慢地做几次深呼吸。深呼吸可以调节呼吸频率和深度，影响膈肌的运动，从而可能缓解膈肌痉挛，减轻打嗝症状。一般来说，进行3 - 5次深呼吸后，观察打嗝是否有缓解。

2. 穴位按压：按压内关穴和足三里穴是常用的方法。内关穴位于手腕内侧，腕横纹上约两横指处，两筋之间。用拇指适度按压此穴位，以有酸胀感为宜，每次按压持续1 - 2分钟。足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。同样用拇指按压，力度适中，按压几分钟，可能会起到和胃降逆、理气止嗝的作用。

3. 喝水弯腰：准备一杯温水，让打嗝者喝一大口水，分几次缓慢咽下，同时慢慢弯腰至90度，然后再慢慢直起身体，重复做几次。这个动作可以通过温暖膈肌、改变膈肌的位置，来缓解膈肌的紧张状态，达到止嗝的效果。

4. 屏气法：让打嗝者闭上嘴，捏住鼻子，然后屏住呼吸，尽量延长屏气的时间，直到无法忍受时再呼气。屏气可以增加胸腔内压力，对膈肌产生一定的刺激，有时能止住打嗝。但心肺功能不好的人要慎用此方法。

5. 药物干预：如果打嗝持续不缓解，可在医生指导下使用一些药物。如甲氧氯普胺，它能作用于延髓催吐化学感受区中多巴胺受体而提高阈值，具有强大的中枢性镇吐作用，也可促进胃及上部肠段的运动，从而缓解打嗝；多潘立酮可以增加胃肠道的蠕动和张力，促进胃排空，协调胃与十二指肠运动，抑制恶心、呕吐，对打嗝也有一定的治疗作用；西沙必利能增强食管、胃和十二指肠的收缩与蠕动，改善胃窦 - 十二指肠的协调功能，减少胃食管反流，进而缓解打嗝症状。使用药物必须遵医嘱。

当家人老打嗝时，家人可以先尝试一些简单的物理方法来帮助缓解，如深呼吸、穴位按压、喝水弯腰、屏气法等。如果这些方法效果不佳，可考虑在医生的指导下使用药物进行干预。若打嗝持续时间过长或伴有其他严重不适症状，应及时前往正规医院就诊，以排除潜在的疾病因素。