长期憋屎，未来你的肠道可能不堪重负

有家健康网 2025-04-04阅读量：188

长期憋屎会导致肠道功能紊乱、便秘、肠道感染、痔疮、肠道肿瘤风险增加等。

1. 肠道功能紊乱：正常情况下，肠道有其自身的蠕动节律来推动粪便排出。长期憋屎会打乱这种节律，使肠道的蠕动功能失调。原本有序的肠道运动变得紊乱，影响食物的消化和营养的吸收，还可能引发腹胀、腹痛等不适症状。

2. 便秘：粪便在肠道内停留时间过长，其中的水分会被过度吸收，导致粪便变得干结、坚硬，难以排出。久而久之，就会形成习惯性便秘。便秘不仅会给排便带来痛苦，还可能引发肛裂等其他肛肠问题。

3. 肠道感染：粪便中含有大量的细菌和毒素，长期憋屎会使这些有害物质在肠道内积聚，为细菌的滋生和繁殖提供了有利条件。细菌大量繁殖后，容易引发肠道感染，出现腹泻、呕吐、发热等症状。

4. 痔疮：憋屎时，排便时需要用力增加腹压来推动粪便排出，这会导致肛门周围的静脉回流受阻，静脉丛淤血、扩张，从而形成痔疮。痔疮会引起便血、疼痛、瘙痒等不适，严重影响生活质量。

5. 肠道肿瘤风险增加：长期憋屎使粪便中的致癌物质与肠道黏膜长时间接触，增加了肠道黏膜发生癌变的可能性。一些研究表明，长期便秘的人群患肠道肿瘤的风险相对较高。

长期憋屎对肠道健康危害极大，会引发多种肠道问题，从功能紊乱到严重的肠道肿瘤风险增加。为了维护肠道健康，应养成良好的排便习惯，定时排便，避免憋屎。一旦出现肠道不适症状，应及时就医，进行相应的检查和治疗。