中医妙招，助你快速止咳，调养身体

有家健康网 2025-04-04阅读量：2435

中医有多种妙招可助快速止咳、调养身体，如服用中药、进行针灸、采用推拿按摩、食疗以及日常起居调理等。

1. 服用中药：许多中药具有止咳功效。例如，川贝母能清热润肺、化痰止咳，常用于肺热燥咳、干咳少痰等症状；苦杏仁有降气止咳平喘的作用，可用于多种咳嗽气喘；百部能润肺下气止咳，对新久咳嗽都有一定疗效。不过，使用中药需遵医嘱，根据具体病情和体质进行配伍。

2. 针灸：通过针刺特定穴位来调节身体机能，达到止咳目的。常见穴位有肺俞穴，它是肺脏之气输注于背部的穴位，刺激该穴位可调理肺气、止咳平喘；列缺穴为手太阴肺经的络穴，能宣肺解表、通络止痛、止咳平喘；尺泽穴是肺经的合穴，有清宣肺气、泻火降逆的功效。针灸操作需由专业医生进行。

3. 推拿按摩：推拿按摩也可缓解咳嗽症状。比如按揉膻中穴，膻中穴位于两乳头连线中点，具有宽胸理气、止咳化痰的作用；揉按天突穴，天突穴在颈部前正中线上，胸骨上窝中央，能宣通肺气、消痰止咳。家长还可以为孩子进行小儿推拿，如清肺经、运内八卦等，帮助孩子止咳。

4. 食疗：一些食物组合成的食疗方对止咳有帮助。如冰糖雪梨，雪梨有润肺清燥、止咳化痰的作用，与冰糖一起炖煮，口感清甜，能缓解肺燥咳嗽；百合粥，百合能润肺止咳、清心安神，煮成粥食用，可滋养肺阴、减轻咳嗽症状；萝卜蜂蜜饮，萝卜有清热生津、凉血止血、化痰止咳等作用，搭配蜂蜜，能起到很好的止咳效果。

5. 日常起居调理：保持规律的作息，充足的睡眠有助于身体恢复和提高免疫力，对止咳调养有益。注意室内空气流通，保持适宜的温度和湿度，避免吸入刺激性气体。适当进行运动，如散步、太极拳等，增强体质，但要避免过度劳累。

中医在止咳和调养身体方面有丰富的方法和经验，包括服用中药、针灸、推拿按摩、食疗以及日常起居调理等。这些妙招各有特点和优势，可以根据个人情况选择合适的方法。但如果咳嗽症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊，以免延误病情。