戴隐形眼镜运动，这些注意事项要牢记！

有家健康网 2025-04-04阅读量：1993

戴隐形眼镜运动时，需注意选择合适类型、做好清洁护理、避免剧烈撞击、注意环境影响、控制运动时长等。

1. 选择合适类型：不同类型的隐形眼镜特性不同。日抛型隐形眼镜相对更卫生，运动时使用可减少细菌滋生的风险；硅水凝胶材质的隐形眼镜透氧性好，能让眼睛在运动过程中更好地呼吸，降低眼睛缺氧的可能性，适合长时间运动时佩戴。

2. 做好清洁护理：运动前要确保双手清洁，使用肥皂和流动水洗手，避免手上的细菌污染隐形眼镜。运动后，及时取下隐形眼镜，按照正确的方法进行清洗和消毒。可使用专用的隐形眼镜护理液，如氯化钠护理液、硼酸护理液、聚六亚甲基双胍护理液等，以去除镜片上的蛋白质、油脂和其他杂质。

3. 避免剧烈撞击：在进行篮球、足球等可能发生身体碰撞的运动时，要特别注意保护眼睛。剧烈撞击可能导致隐形眼镜移位、破损，甚至伤害到眼睛。可以佩戴运动护目镜，既能防止外物对眼睛的直接撞击，又能减少风、灰尘等对眼睛的刺激。

4. 注意环境影响：不同的运动环境对隐形眼镜和眼睛有不同的影响。在干燥的环境中运动，如沙漠、高原地区，眼睛容易缺水，导致隐形眼镜与眼球之间的摩擦力增大，引起眼睛不适。此时可适当使用人工泪液，如玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液等，保持眼睛湿润。在游泳、潜水等水上运动时，**不能佩戴隐形眼镜，因为水中的细菌、微生物等容易附着在镜片上，引发眼部感染。

5. 控制运动时长：长时间佩戴隐形眼镜运动，会增加眼睛的负担。一般建议连续佩戴隐形眼镜的时间不要超过8小时。如果运动时间较长，应适时休息，取下隐形眼镜，让眼睛得到放松和恢复。

戴隐形眼镜运动时，从选择合适的镜片类型，到做好清洁护理，再到避免撞击、注意环境和控制时长等方面，都需要多加留意。只有遵循这些注意事项，才能在享受运动乐趣的同时，保护好眼睛的健康。