面瘫前兆来袭，运动帮你远离它

有家健康网 2025-04-04阅读量：7308

面瘫是常见神经系统疾病，前兆有面部麻木、眼睑跳动、嘴角不自主抽动、味觉减退、听觉过敏等。运动可通过促进血液循环、增强免疫力、调节神经功能等方式帮助远离面瘫。常见运动有散步、慢跑、太极拳、瑜伽、面部操等。

1. 面瘫介绍：面瘫即面神经麻痹，分为中枢性和周围性。中枢性面瘫与脑血管病等脑部病变有关；周围性面瘫常因面神经炎所致，多由感染、受凉、自身免疫等因素引发。面瘫出现前，面部麻木是常见症状，患者会感觉脸部皮肤发紧、不灵活。

2. 眼睑跳动：这也是面瘫常见前兆之一，多为下眼睑跳动，初期可能偶尔发作，随病情发展，跳动频率和幅度会增加。

3. 嘴角不自主抽动：部分患者在面瘫前会出现嘴角不自主抽动，可能是单侧嘴角，抽动可能短暂，也可能持续存在。

4. 味觉减退：面神经还参与味觉传导，面瘫前兆可能出现味觉减退，患者对酸甜苦辣等味道感知不如以往灵敏。

5. 听觉过敏：少数患者会出现听觉过敏现象，即对正常声音感觉比平时更响亮、刺耳。

6. 运动作用：运动对预防面瘫有重要作用。散步能促进全身血液循环，包括面部血液循环，为面神经提供充足养分。慢跑可增强心肺功能，提高身体免疫力，减少病毒感染引发面瘫的几率。

7. 传统运动：太极拳是传统运动，动作缓慢、柔和，注重身心合一，可调节身体气血运行和神经功能。瑜伽通过各种体式和呼吸练习，能放松身心，增强身体柔韧性和平衡力，对神经系统有调节作用。

8. 面部操：专门的面部操可锻炼面部肌肉，增强面部肌肉力量和协调性，促进面部血液循环，对面瘫预防有直接作用。比如皱眉、闭眼、鼓腮、吹口哨等动作，每天坚持做几组，能有效刺激面部神经和肌肉。

9. 药物辅助：若出现面瘫前兆，可在医生指导下使用药物辅助治疗，如甲钴胺、维生素B1、地巴唑等，这些药物有助于营养神经、改善神经功能，但需遵医嘱使用。

10. 及时就诊：一旦发现面瘫前兆，应及时到正规医院神经内科就诊，进行详细检查和诊断，以便采取针对性治疗措施。

面瘫会给生活带来诸多不便，了解其前兆并通过运动等方式预防很重要。散步、慢跑、太极拳、瑜伽、面部操等运动能在一定程度上帮助远离面瘫。同时，若出现面瘫前兆，要及时就医，并可在医生指导下使用药物辅助治疗。