深夜咳嗽难入睡 教你几招缓解！

有家健康网 2025-04-04阅读量：8864

深夜咳嗽难入睡可通过调整睡姿、增加空气湿度、饮用止咳饮品、药物治疗、就医检查病因等方式缓解。

1. 调整睡姿：采取侧卧或半卧位的姿势睡觉，能够减少呼吸道分泌物对咽喉部的刺激，从而减轻咳嗽症状。因为平躺时分泌物容易积聚在咽喉，刺激喉部神经引发咳嗽，而侧卧或半卧位有助于分泌物引流。

2. 增加空气湿度：干燥的空气会刺激呼吸道黏膜，加重咳嗽。可以使用加湿器增加室内空气湿度，使空气湿度保持在40%-60%左右。湿润的空气能缓解呼吸道黏膜的干燥，减少咳嗽的发生。

3. 饮用止咳饮品：喝一些具有止咳作用的饮品，如蜂蜜水、冰糖雪梨水等。蜂蜜有润肺止咳的功效，梨具有清热降火、润肺生津的作用，适量饮用这些饮品能在一定程度上缓解咳嗽。

4. 药物治疗：若咳嗽症状较为严重，可在医生的指导下使用药物治疗。常用的止咳药物有右美沙芬、喷托维林、氨溴索等。右美沙芬通过抑制延髓咳嗽中枢而发挥镇咳作用；喷托维林对咳嗽中枢有选择性抑制作用；氨溴索能增加呼吸道黏膜浆液腺的分泌，减少黏液腺分泌，从而降低痰液黏度，促进痰液排出。

5. 就医检查病因：如果咳嗽持续不缓解或伴有发热、呼吸困难、咳痰带血等症状，应及时到正规医院的呼吸内科就诊，进行相关检查，如血常规、胸部X线、CT等，以明确病因，针对病因进行治疗。因为咳嗽可能是由多种疾病引起的，如感冒、支气管炎、肺炎、咳嗽变异性哮喘等，只有明确病因才能进行有效的治疗。

深夜咳嗽难入睡会严重影响睡眠质量，可先尝试调整睡姿、增加空气湿度、饮用止咳饮品等方法缓解。若症状严重，需在医生指导下使用药物治疗。若咳嗽持续不缓解或伴有其他严重症状，应及时就医检查病因，进行针对性治疗。