空气污染严重，下呼吸道发炎症状高发如何防护

有家健康网 2025-04-04阅读量：1210

防护空气污染严重时下呼吸道发炎症状高发，可从减少暴露、改善室内空气、增强免疫力、注意个人卫生、合理用药等方面入手。

1. 减少暴露：在空气污染严重时，尽量减少外出时间，尤其是雾霾天、沙尘天等空气质量差的时候。若必须外出，应佩戴具有防护功能的口罩，如N95口罩，能有效过滤空气中的有害颗粒。

2. 改善室内空气：使用空气净化器，可过滤空气中的灰尘、花粉、烟雾等有害物质，改善室内空气质量。定期开窗通风，保持室内空气流通，但需注意选择空气质量相对较好的时段进行通风。

3. 增强免疫力：保持均衡的饮食，摄入富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷类、瘦肉、鱼类等，有助于增强身体免疫力。适度进行体育锻炼，如散步、慢跑、瑜伽等，可提高身体的抵抗力，但要避免在空气污染严重时进行户外运动。**充足的睡眠，有利于身体恢复和免疫系统的正常运转。

4. 注意个人卫生：勤洗手，避免用手触摸口鼻，减少病毒和细菌的传播。咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或肘部遮挡口鼻，防止飞沫传播。定期清洗床上用品、窗帘等，减少灰尘和过敏原的积聚。

5. 合理用药：若出现下呼吸道发炎症状，如咳嗽、咳痰、发热等，可在医生指导下合理使用药物进行治疗。常用药物有阿莫西林、头孢呋辛、氨溴索等。阿莫西林是一种广谱抗生素，对多种细菌感染有治疗作用；头孢呋辛可用于治疗呼吸道感染等疾病；氨溴索能促进痰液排出，减轻咳嗽症状。但用药必须遵医嘱。若症状严重或持续不缓解，应及时前往正规医院的呼吸内科就诊。

空气污染严重时，下呼吸道发炎症状高发，通过减少暴露、改善室内空气、增强免疫力、注意个人卫生和合理用药等多方面的防护措施，可有效降低下呼吸道发炎的发生风险。若出现相关症状，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。