中医教你四季调养，告别嘴角起泡烦恼

有家健康网 2025-04-04阅读量：5842

嘴角起泡在中医看来多与体内阴阳失衡、脏腑功能失调有关。四季调养可从饮食、作息、情绪、中药调理、穴位按摩等方面着手，以改善身体状况，告别嘴角起泡烦恼。

1. 饮食调养：春季阳气上升，应多吃些辛甘发散之品，如韭菜、香菜、豆芽等，避免过食酸涩收敛食物；夏季炎热，易伤津耗气，可多吃清热解暑、生津止渴的食物，如西瓜、苦瓜、绿豆等；秋季气候干燥，宜多吃滋阴润燥的食物，如百合、银耳、梨等；冬季寒冷，可适当食用温热滋补的食物，如羊肉、桂圆、核桃等。同时，要避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，减少嘴角起泡的诱因。

2. 作息调整：四季都应保持规律的作息时间，春季应早睡早起，多参与户外活动，以顺应阳气生发；夏季昼长夜短，可适当午睡，**充足的休息；秋季宜早睡早起，以养收气；冬季则应早睡晚起，避免熬夜，以养藏阳气。良好的作息有助于维持身体的阴阳平衡，增强免疫力。

3. 情绪调节：情绪波动会影响脏腑功能，导致气血运行不畅，从而引发嘴角起泡。春季应保持心情舒畅，避免抑郁恼怒；夏季要避免情绪烦躁，可通过听音乐、阅读等方式缓解压力；秋季容易使人产生悲秋情绪，应多参加社交活动，培养积极乐观的心态；冬季可多晒太阳，以改善情绪。保持平和的心态对预防嘴角起泡至关重要。

4. 中药调理：根据不同季节和个人体质，可选用一些中药进行调理。春季可选用柴胡、薄荷等疏肝理气的中药；夏季可选用藿香、佩兰等清热化湿的中药；秋季可选用沙参、麦冬等滋阴润燥的中药；冬季可选用黄芪、党参等补气养血的中药。但使用中药需遵医嘱，根据个人情况合理用药。

5. 穴位按摩：按摩一些特定的穴位也有助于调节身体机能，预防嘴角起泡。如合谷穴，位于手背，第2掌骨桡侧的中点处，按摩此穴位可疏风解表、行气活血；内庭穴，在足背第2、3趾间缝纹端，按摩该穴位可清胃泻火；太冲穴，位于足背，第1、2跖骨间，跖骨底结合部前方凹陷中，按摩此穴位可平肝息风、清热利湿。每天可按摩这些穴位数次，每次按摩3 - 5分钟。

通过四季在饮食、作息、情绪、中药调理和穴位按摩等方面进行调养，能够调节身体的阴阳平衡，增强机体的抵抗力，从而有效预防和改善嘴角起泡的问题。若嘴角起泡情况严重或持续不愈，建议及时到正规医院的中医科就诊，在专业医生的指导下进行治疗。